1.返老還童法

經(jīng)?；貞浲陼r期的一些趣事，常與青少年時期的朋友一起敘舊；或游訪童年舊居，故地重游，舊事重提，這樣可使老人覺得自己又回到了童稚時代。有條件的可把自己童年的一些往事記錄下來，寫成回憶錄。

2.精神勝利法

即始終保持旺盛精力，不服輸，不服老。遇到挫折失敗要善于尋找原因，不灰心喪氣，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，商討解決對策，信心百倍地去戰(zhàn)勝困難。

3.永不滿足法

對知識的獲取和余熱的奉獻(xiàn)要永不滿足，每天的工作、學(xué)習(xí)、娛樂要安排得當(dāng)，使自己的生活更加充實(shí)豐富。但需注意量力而行，勞逸結(jié)合。

4.廣采博集法

要有廣泛的興趣、愛好，如釣魚、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、書法、繪畫、集郵以及收藏各種物品等?？傊?，要經(jīng)常活動，經(jīng)常動手動腦，慎防“坐以待斃”。

5.平心靜氣法

遇到不愉快的事，不要火冒三丈、大發(fā)雷霆，要學(xué)會控制情緒，先平心靜氣地想一想，誰是誰非理清楚了，氣也就消了。切不可盲目沖動，做出出格的事來。

6.身臨其境法

讀書、看電影、看電視或聽人講故事要專心致志，并努力使自己進(jìn)入到角色中去，給自己一個身臨其境的感覺，一切煩惱都會在此時拋至九霄云外。

7.見異思遷法

不要墨守成規(guī)，要對身邊發(fā)生的新鮮事、奇特事產(chǎn)生興趣；要去接近它，研究它，掌握它，把自己真正地融入到現(xiàn)代社會中去。

8.減少矛盾法

在家人面前，切莫挑肥揀瘦、吹胡子瞪眼，尤其是孩子們的事盡量少插手，不該管的事堅(jiān)決不管，最大限度地減少與孩子們的矛盾和沖突，盡享天倫之樂。

老年人要想有個愉快舒心的晚年，不僅要有良好的身體狀況，更要保持健康的心態(tài)。老年人的心理障礙是多種因素綜合作用下的產(chǎn)物，比如生活節(jié)奏、社會地位的改變，孤獨(dú)感，情感失落，社會心理支持系統(tǒng)缺乏，軀體疾病帶來的痛苦，婚姻、人際、家庭關(guān)系的變故和矛盾等。此外，心理障礙也有家族遺傳的傾向，甚至也受到某些營養(yǎng)素或微量元素缺乏的影響。因此，掌握一些心理保健知識，加強(qiáng)自我心理調(diào)整，遇到問題及時向心理醫(yī)生求助，不啻為提高心理健康水平、提高晚年生活質(zhì)量的良策。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

老年人睡前有哪些保健方法
老年人養(yǎng)生保健方法有哪些
老年人中醫(yī)保健方案
老年人護(hù)理方法
老年人如何保健心理健康
老年人心理健康保健要點(diǎn)
老年人的養(yǎng)生保健要點(diǎn)
老年人病人康復(fù)護(hù)理方法
老年人護(hù)理方法有哪些
老年人健康：身體、心理、社交的三重保障

網(wǎng)址: 老年人心理保健的“八方法” http://www.u1s5d6.cn/newsview126242.html