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老年人心理健康保健要點

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 13:57

　　1、自我實現(xiàn)的需要
滿足老年人自我實現(xiàn)需要，防止老年人心理老化、空虛和無聊，保持一顆好奇心、積極、向上的心理。

　　2、幫助老人樹立積極的生活觀念，以最大的熱情擁抱生活
一位心理學(xué)家說過：“感覺是一種主觀的東西，而生活就是一種感覺，只要你熱情、積極、樂觀、進(jìn)取，你的生活將充滿陽光?！?/p>

　　3、不要過早產(chǎn)生衰老感
應(yīng)把離退休看成是調(diào)換一個更適合自己健康狀況的崗位，不要有任何離崗的想法，更不要有遲暮之感，應(yīng)老當(dāng)益壯，人老心不老。北大教授雷潔瓊曾風(fēng)趣地說過，“舊社會70古來稀，現(xiàn)在卻是90多來稀，80不稀奇，70小弟弟”。

　　4、能適應(yīng)新生活
老人只要注意鍛煉身體，保持健康，對生活中的挫折能妥善處理，生活起居不依賴他人、自己動手，不倚老賣老，就可推遲產(chǎn)生衰老感。

　　5、應(yīng)老有所用
據(jù)調(diào)查報告聲稱：老人比年輕人較踏實又正確。老年人比年輕人服務(wù)精神好，工作認(rèn)真，請假又少。

　　 6、活到老學(xué)到老
老人也能繼續(xù)再學(xué)習(xí)，再成長，以及改善性格，以有效地適應(yīng)日常生活和面對各種可能的生活逆境或壓力。周總理也提出“活到老，學(xué)到老，改造到老”，這是老人的一劑良藥。

　　7、運動可以延緩衰老
不運動是衰老的一個重要因素。老人可選擇自己喜歡的項目鍛煉，安排好適合自己身體情況的鍛煉計劃。每天運動30分鐘，每周至少三次。

　　8、勞逸適度
古人云：善勞者，勞中須逸，不善逸者，雖逸亦勞。所以老人要勞逸適度。