早餐熱量大揭秘50種美味早餐熱量一覽
紫薯包：177大卡
鮮肉包：198大卡
奧爾良雞肉包子：225大卡
生煎包：129大卡
叉燒包：295大卡
小籠灌湯包：67大卡
小籠包：84大卡
馬拉糕：310大卡
糯玉米：392大卡
甜玉米：234大卡
瘦肉雞蛋腸粉：372大卡
油條：461大卡
紅糖饅頭：247大卡
雞蛋：83大卡
蔥花卷：233大卡
肉夾饃：385大卡
麻球：141大卡
豆沙粽子：361大卡
春卷：61大卡
?碎碎念優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)類(lèi)食物，如：雞蛋牛奶或富含精瘦肉食物
選擇合適的主食類(lèi)食物：饅頭，素菜饅頭，全麥面包
配一個(gè)小青菜
??盡量不要選擇高油，高脂類(lèi)的食物如油條，麻團(tuán)
早餐吃什么 #減脂早餐

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