50種早餐熱量大揭秘！
大家好！今天我們來聊聊早餐的熱量問題。隨著天氣逐漸變冷，大家是不是也越來越懶得起床吃早飯了呢？不過沒關系，咱們一起來看看這些早餐的熱量，幫你找到既美味又健康的早餐選擇！
紫薯包：177大卡
鮮肉包：198大卡
奧爾良雞肉包子：225大卡
生煎包：129大卡
叉燒包：295大卡
小籠灌湯包：67大卡
小籠包：84大卡
馬拉糕：310大卡
糯玉米：392大卡
甜玉米：234大卡
瘦肉雞蛋腸粉：372大卡
油條：461大卡
紅糖饅頭：247大卡
雞蛋：83大卡
蔥花卷：233大卡
肉夾饃：385大卡
麻球：141大卡
豆沙粽子：361大卡
春卷：61大卡
小貼士
選擇蛋白質類食物：比如雞蛋、牛奶或者富含精瘦肉的食物，這些是早餐的好選擇。
合適的主食：可以選擇饅頭、素菜饅頭或者全麥面包，既營養(yǎng)又健康。
配個小青菜：早餐吃點青菜，既美味又營養(yǎng)。
避免高油高脂食物：像油條、麻團這些高熱量的食物，還是少吃為妙。

希望這些小建議能幫到你，讓你在寒冷的早晨也能找到既美味又健康的早餐選擇！

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