雜糧粥的熱量高嗎

提示：本內(nèi)容由39健康網(wǎng)提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

王磊副主任醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

雜糧粥是由各種雜糧制作而成的粥。熱量一般是偏低的，一般來(lái)說(shuō)每100克雜糧粥，其熱量不超過(guò)100大卡。

雜糧粥里主要有花生、黑豆、小米等谷物。其中主要的成分由碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維等成分組成。雜糧粥的熱量比較低，每100克雜糧粥，其熱量不超過(guò)100大卡。適量食用能夠?yàn)槿梭w提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?；颊哌m量喝雜糧粥，其中的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能夠幫助消化，并且對(duì)潤(rùn)腸通便也有一定的功效。一般對(duì)患者的身體健康沒(méi)有影響。但是不建議長(zhǎng)期大量食用，如果長(zhǎng)期大量食用，可能會(huì)對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。并且患者如果大量食用，可能會(huì)導(dǎo)致一次性攝入熱量過(guò)多來(lái)不及吸收代謝，過(guò)剩的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，當(dāng)脂肪在體內(nèi)堆積，會(huì)導(dǎo)致肥胖等癥狀。建議人們適量食用。

在日常生活當(dāng)中，建議人們?nèi)澦卮钆?，保持飲食多樣化，以便人體能夠攝入所需要的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

39健康網(wǎng)

提供內(nèi)容

相關(guān)知識(shí)

雜糧飯熱量說(shuō)的是生的還是熟的，雜糧米飯和純米飯哪個(gè)熱量高
五谷雜糧粥能減肥嗎 五谷雜糧減肥法
雜糧粥
五谷雜糧熱量是多少
喝雜糧粥容易發(fā)胖嗎 減肥期間可以喝哪些粥
一張雜糧煎餅皮的熱量高嗎
范記 雜糧吐司熱量
雜糧飯100克熱量等于一根玉米嗎，100g雜糧飯和100g蕎麥面熱量
雜糧比大米熱量還要高，為什么卻能減肥？
玉米粥的熱量有多少\/玉米粥熱量高嗎

網(wǎng)址: 雜糧粥的熱量高嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1262755.html