雜糧煎餅是用一些五谷雜糧和生菜、雞蛋以及豆皮制作成的，里面含有豐富的淀粉以及膳食纖維，并且還有大量的礦物質(zhì)，吃了以后會(huì)導(dǎo)致食物堆積在腸道內(nèi)，形成脂肪，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況，所以雜糧煎餅皮是屬于熱量比較高的食物，并且高于米飯的熱量，作為早餐偶爾吃是可以的，但是如果長(zhǎng)期大量的吃，就會(huì)使身體發(fā)胖。

如果想要進(jìn)行減肥，建議選擇比較熱量較低的食物替代精細(xì)糧作為主食，例如燕麥、玉米、蕎麥等，不要選擇油膩、不易消化的食物。另外，辛辣刺激性的食物，容易增加食欲，反而會(huì)吃的更多，因此也需要盡量避免食用?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，例如蘋果、香蕉、葡萄、白菜、芹菜、黃瓜、番茄等，這些蔬菜和水果熱量低，且營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合在減肥期間食用。

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