【導(dǎo)讀】今天小編要為你介紹的是幾款最猛的排毒刮油減肥粥，無(wú)論怎么吃都不會(huì)胖，而且還會(huì)越吃越瘦！

專題：減肥減肥食譜減肥粥減肥方法

一、排骨皮蛋粥——排毒清火

材料：粳米250克，豬排骨120克，皮蛋

配料：花生仁、蔥花、鹽、雞料酒、白糖、姜末各適量。

烹調(diào)方法：

１、排骨洗凈，放入器皿中。再加入料酒、鹽、姜末、白糖腌漬30分鐘；

２、皮蛋去殼切成小丁狀；

３、粳米淘洗干凈；

４、坐蒸鍋點(diǎn)火并倒入清水，放入腌漬好的排骨，開(kāi)鍋后撇去浮沫煮10分鐘；

５、放入粳米、花生仁，大火開(kāi)鍋后改文火熬至粥成時(shí)，加入皮蛋丁、鹽、蔥花熬稠即可使用。

二、什錦粥——營(yíng)養(yǎng)美容

材料：粳米20克，地瓜20克，青菜50克

配料：白果、荸薺、栗子、蠶豆、黃豆各5克，精鹽、味精各少許。

烹調(diào)方法：

１、蠶豆、黃豆浸泡10小時(shí)；

２、地瓜、荸薺去皮，栗子去殼及外皮，切成小?。?/p>

３、白果去殼，剝?nèi)バ咀眩?/p>

４、青菜洗凈切絲；

５、粳米放鍋內(nèi)，加入蠶豆、黃豆、地瓜、荸薺、栗子、白果及清水，旺火燒開(kāi)，微火熬40分鐘左右，至米粒開(kāi)花，加入菜絲，至米湯黏稠時(shí)，加入精鹽、味精，攪拌即可食用。

三、薏苡仁糙米粥——排水消腫

材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克

烹調(diào)方法：

１、將豬肚洗凈，切成細(xì)絲；

２、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個(gè)人喜愛(ài)的濃稠度增減，熬煮成粥。

四、荷葉粥——健脾祛濕、清理腸胃

材料：鮮荷葉1張，粳米100克。

烹調(diào)方法：

１、粳米淘洗凈，加水煮粥；

２、臨熟時(shí)將鮮荷葉覆蓋粥上，燜約15分鐘

３、揭去荷葉，粥呈淡綠色，再煮沸片刻即可食用。

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