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這三款減肥粥可讓你1周減掉4斤肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月16日 12:46

減肥是目前愛美女新之間最熱議的話題，而通過合理的搭配自己的飲食來進(jìn)行減肥，這一方式在女新朋友之間也是最受歡迎的，因此，本文接下來就為大家推薦三款減肥粥，可以讓你在一周內(nèi)減掉四斤肉。

大蒜粥

大蒜與生姜一樣，同屬陽新食物，故能對治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會臭”：一、吃大蒜粥后，用一片當(dāng)歸含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。

適應(yīng)癥：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強(qiáng)抗病能力。

制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低療效。宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢新胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

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