這些因素讓你看起來(lái)比旁人更老

　　1、水毒

　　什么是水毒呢？相信很多朋友都不知道，專家表示，當(dāng)人們食用過(guò)量的冷飲以及生冷的食物時(shí)，體內(nèi)的水代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，此時(shí)就會(huì)形成水毒。水毒會(huì)引起水腫以及排尿異常，當(dāng)這些情況纏身后，人體就會(huì)衰老得更快。

　　2、淤血

　　當(dāng)人體內(nèi)部淤積了太多老舊的污血而沒(méi)有及時(shí)排出時(shí)，氣血運(yùn)行就會(huì)受到阻礙，氣血運(yùn)作出現(xiàn)異常，人體會(huì)出現(xiàn)很多健康問(wèn)題，最常見(jiàn)最明顯的就是氣色沒(méi)有以前那么好了，所以當(dāng)你近期出現(xiàn)氣色欠佳時(shí)，就要注意是否體內(nèi)有淤血。

　　3、宿便

　　腸道里的垃圾、毒素沒(méi)有及時(shí)被排出，那么就會(huì)變成宿便，專家認(rèn)為，人體如果不能每天排便或者定時(shí)排便的話，腸道會(huì)反復(fù)吸收宿便里的有毒物質(zhì)，從而引起腸胃不適，造成消化不良、食欲不佳等問(wèn)題。

　　這樣做可以緩解衰老

　　做好抗氧化

　　眾所周知，抗氧化可以讓肌膚衰老的腳步變慢，想讓自己看起來(lái)更年輕？那么就要注意抗氧化了。生活里可以吃一些抗氧化的食物，例如石榴、綠茶、花菜等，女性在選擇護(hù)膚品的時(shí)候也可以多側(cè)重這一方面的。

　　多喝點(diǎn)水

　　人體由70%的水份組成，雖然我們上面有提到水毒，但是日常的飲水是不會(huì)引起這個(gè)問(wèn)題的，最主要的是，水可以帶走堆積在身體各處的毒素，這對(duì)于抗衰老來(lái)說(shuō)是非常重要的。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　如果想讓身體一直有年輕力壯的感覺(jué)，那么你需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力、免疫力，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中人們也會(huì)排汗，汗水也是帶走毒素的一個(gè)途徑，這也是為什么運(yùn)動(dòng)可以緩解衰老的原因了。

　　吃什么食物可以抗衰老

　　胡蘿卜

　　很多人不知道，胡蘿卜也有抗衰老的作用，這是因?yàn)楹}卜里含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以讓你的皮膚變得細(xì)膩有光澤，皮膚狀態(tài)差而顯老的人可以多吃胡蘿卜。

　　香菜

　　雖然很多朋友不喜歡香菜，但是香菜可以能利尿還能維持血糖平衡，而且香菜里還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體抗衰老所需的。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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