對(duì)于輕度抑郁癥病人來(lái)說(shuō)就是要“心病還需心來(lái)醫(yī)”，所以說(shuō)對(duì)于患有心理疾病的患者而言就要通過(guò)心理來(lái)治療。而抑郁癥就屬于心理疾病的一種，下面就來(lái)給大家介紹一下，幫助抑郁患者恢復(fù)的小妙招：

　　妙方一、積極參加運(yùn)動(dòng)：如患有抑郁癥的患者可以在患病期間每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┝λ芗暗倪\(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、散步、踢毽、體操等都行，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)就可以了，因?yàn)檫@樣可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運(yùn)動(dòng)。

　　妙方二、保持友善的心態(tài)：因?yàn)橐粋€(gè)人能保持快樂(lè)的心態(tài)，就能促使神經(jīng)系統(tǒng)保持在一個(gè)最佳的興奮水平上，所以輕度抑郁癥患者在患病期間不僅僅要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣，不妨給自己開一張“快樂(lè)處方”。早上起床記著要在出門前對(duì)著鏡子大聲說(shuō)：“我很美，我是最棒的!”出門時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽(yáng)光里面帶微笑。

　　妙方三、買鮮亮的衣服：雖然患有輕度抑郁癥的患者在患病期間可以不讓自己變得“月光族”，但是患者卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

　　妙方四、快樂(lè)飲食：其實(shí)生活中，吃既是一種享受，也是一種快樂(lè)，所以我們?cè)谏钪锌梢猿砸恍翱鞓?lè)食物”，這樣保證能讓你快樂(lè)起來(lái)。比如深海魚、香蕉、菠菜、櫻桃等。

　　妙方五、享受音樂(lè)：這一點(diǎn)就是要求患有輕度抑郁癥的患者可以在辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽聽自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

　　妙方六、快樂(lè)記事簿：這一點(diǎn)就是指抑郁癥患者即使沒(méi)有每天記日記的習(xí)慣，但是患者只要準(zhǔn)備一個(gè)卡通點(diǎn)的小本本就可以了，只要記下每天的快樂(lè)心情和使你快樂(lè)的人物和地點(diǎn)，不開心的時(shí)候就拿出來(lái)看看，留住生活中美好的時(shí)光，千萬(wàn)不要將不愉快的情緒留到明天。

　　其實(shí)上面介紹到的這些小妙方，都是很容易做得到的。所以希望我們患有輕度抑郁癥的朋友能通過(guò)這些小妙方來(lái)正視自己，做到快快樂(lè)樂(lè)的生活，快快樂(lè)樂(lè)的工作。不要因?yàn)橐钟舳艞壣畹拿利悺?/p>

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