對于輕度抑郁癥病人來說就是要“心病還需心來醫(yī)”，所以說對于患有心理疾病的患者而言就要通過心理來治療。而抑郁癥就屬于心理疾病的一種，下面就來給大家介紹一下，幫助抑郁患者恢復(fù)的小妙招：

　　妙方一、積極參加運(yùn)動：如患有抑郁癥的患者可以在患病期間每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┝λ芗暗倪\(yùn)動，像快走、慢跑、散步、踢毽、體操等都行，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)就可以了，因?yàn)檫@樣可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運(yùn)動。

　　妙方二、保持友善的心態(tài)：因?yàn)橐粋€(gè)人能保持快樂的心態(tài)，就能促使神經(jīng)系統(tǒng)保持在一個(gè)最佳的興奮水平上，所以輕度抑郁癥患者在患病期間不僅僅要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣，不妨給自己開一張“快樂處方”。早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的!”出門時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑。

　　妙方三、買鮮亮的衣服：雖然患有輕度抑郁癥的患者在患病期間可以不讓自己變得“月光族”，但是患者卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

　　妙方四、快樂飲食：其實(shí)生活中，吃既是一種享受，也是一種快樂，所以我們在生活中可以吃一些“快樂食物”，這樣保證能讓你快樂起來。比如深海魚、香蕉、菠菜、櫻桃等。

　　妙方五、享受音樂：這一點(diǎn)就是要求患有輕度抑郁癥的患者可以在辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

　　妙方六、快樂記事簿：這一點(diǎn)就是指抑郁癥患者即使沒有每天記日記的習(xí)慣，但是患者只要準(zhǔn)備一個(gè)卡通點(diǎn)的小本本就可以了，只要記下每天的快樂心情和使你快樂的人物和地點(diǎn)，不開心的時(shí)候就拿出來看看，留住生活中美好的時(shí)光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

　　其實(shí)上面介紹到的這些小妙方，都是很容易做得到的。所以希望我們患有輕度抑郁癥的朋友能通過這些小妙方來正視自己，做到快快樂樂的生活，快快樂樂的工作。不要因?yàn)橐钟舳艞壣畹拿利悺?/p>

相關(guān)知識

運(yùn)動康復(fù)計(jì)劃如何幫助康復(fù)患者恢復(fù)
產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材？產(chǎn)后身材恢復(fù)六大妙招
腳崴了的恢復(fù)妙招
哪些妙招有助于子宮恢復(fù)
抑郁癥患者能否不依靠治療自行康復(fù)？
妙佑醫(yī)療國際(Mayo Clinic)問與答：言語治療通?？梢詭椭酗L(fēng)所致的言語障礙患者
云南旅游：抑郁癥患者的心靈療愈之旅
產(chǎn)后抑郁癥的原因
康復(fù)設(shè)備：幫助患者恢復(fù)健康的重要工具
抑郁癥的表現(xiàn)癥狀 三種表現(xiàn)告訴你患抑郁癥

網(wǎng)址: 幫助抑郁患者恢復(fù)的小妙招 http://www.u1s5d6.cn/newsview126297.html