對于輕度抑郁癥病人來說就是要“心病還需心來醫(yī)”，所以說對于患有心理疾病的患者而言就要通過心理來治療。而抑郁癥就屬于心理疾病的一種，下面就來給大家介紹一下，幫助抑郁患者恢復的小妙招：

　　妙方一、積極參加運動：如患有抑郁癥的患者可以在患病期間每天堅持適當?shù)膮⒓右恍┝λ芗暗倪\動，像快走、慢跑、散步、踢毽、體操等都行，堅持1-2個小時就可以了，因為這樣可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運動。

　　妙方二、保持友善的心態(tài)：因為一個人能保持快樂的心態(tài)，就能促使神經系統(tǒng)保持在一個最佳的興奮水平上，所以輕度抑郁癥患者在患病期間不僅僅要調整和保持良好的生活習慣，不妨給自己開一張“快樂處方”。早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的!”出門時別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑。

　　妙方三、買鮮亮的衣服：雖然患有輕度抑郁癥的患者在患病期間可以不讓自己變得“月光族”，但是患者卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

　　妙方四、快樂飲食：其實生活中，吃既是一種享受，也是一種快樂，所以我們在生活中可以吃一些“快樂食物”，這樣保證能讓你快樂起來。比如深海魚、香蕉、菠菜、櫻桃等。

　　妙方五、享受音樂：這一點就是要求患有輕度抑郁癥的患者可以在辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

　　妙方六、快樂記事簿：這一點就是指抑郁癥患者即使沒有每天記日記的習慣，但是患者只要準備一個卡通點的小本本就可以了，只要記下每天的快樂心情和使你快樂的人物和地點，不開心的時候就拿出來看看，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

　　其實上面介紹到的這些小妙方，都是很容易做得到的。所以希望我們患有輕度抑郁癥的朋友能通過這些小妙方來正視自己，做到快快樂樂的生活，快快樂樂的工作。不要因為抑郁而放棄生活的美麗。

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