內分泌失調是男性、女性都容易發(fā)生的一種疾病狀態(tài)，在成年女性中發(fā)病率尤高。造成內分泌的主要原因是隨著年齡的增長，人體激素水平急劇下降，加之工作壓力加大，心理負擔較重，多種因素共同導致了內分泌失調的出現(xiàn)。內分泌失調對人體健康影響較大，主要危害體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　第一，容易造成患者脾氣急躁，中醫(yī)理論認為，年齡增大或其他不良生活方式，會導致患者腎精耗損，腎精耗損，則肝火旺盛，出現(xiàn)脾氣急躁易怒，注意力無法集中，日常工作時容易胡思亂想。

　　第二，皮膚的改變，內分泌失調的患者皮膚彈性下降，色澤暗淡或發(fā)黃，部分患者可見雀斑、黃褐斑等，影響美觀。

　　第三，容易造成肥胖，內分泌失調的患者容易食欲旺盛，且喜愛食用高熱量、高蛋白的食物，如肉食、薯片、漢堡等，不好飲食習慣的出現(xiàn)加上鍛煉的減少，最終容易導致肥胖，對健康造成不利影響。

　　第四，婦科疾病。女性雌激素水平的下降，會導致女性月經(jīng)功能的紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)先后不定期，月經(jīng)量的減少，甚至是閉經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。

　　第五，骨質疏松，內分泌失調患者骨質中的鈣質大量流失，因此患者容易出現(xiàn)骨質疏松、骨刺增生，嚴重的患者會引起骨關節(jié)的改變，影響日常的活動能力。

　　對于內分泌失調的患者，飲食該如何調整呢？

　　飲食方面，內分泌失調的患者，不宜食用膨化食品，如薯片，餅干等，這類食物中油脂含量較高，容易加重肥胖的發(fā)生。另外，需減少飲用碳酸飲料，碳酸飲料的過量飲用會加重骨質中的鈣的分解，加重骨質的損失。

　　內分泌失調的患者在日常飲食中要適量加強蛋白質的攝入，魚肉、豬肉、牛肉以及大豆中所富含的均為優(yōu)質蛋白，能夠有效地被人體吸收利用，另外，每日也需要食用雞蛋一枚。

　　多食用綠色蔬菜，中醫(yī)理論認為，綠色入肝，多食用綠色蔬菜可以有效調理肝氣，同時綠色蔬菜也可以有效健脾、益腎，是內分泌失調患者的重要食材。另外，由于內分泌失調的患者免疫功能有所下降，因此可以適當食用大蒜，現(xiàn)代研究表明大蒜能有效提高人體免疫力，且大蒜本身也可以殺菌、抗炎等。

　　多食用黃豆，黃豆和豆制品中含有大量植物性雌激素，在預防乳腺癌等疾病中發(fā)揮著十分重要的作用。

　　對于皮膚有改變的女性，可選用雪蛤燉梨(雪蛤10克，白梨1個)或冰糖燕窩等調理，也可以服用參雞散，具體配方為西洋參30克，雞內金30克，將二者研成細末，每日于晨起后取一小勺，混入米湯中調勻后直接服用，對于內分泌失調患者有月經(jīng)紊亂以及皮膚改變的患者較為適宜。 (福州市馬尾區(qū)恒康中醫(yī)門診部 王國浩醫(yī)師)

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（責任編輯：王清惠）

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