在現(xiàn)代社會(huì)中，壓力依然是人類發(fā)展的動(dòng)力，有限的資源導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)，而競(jìng)爭(zhēng)就必然有壓力，所以發(fā)展最快的地區(qū)，壓力也往往最大。

(一) 什么是壓力？

壓力是現(xiàn)代社會(huì)人們最普遍的心理和情緒上的體驗(yàn)，是人們?cè)谏鐣?huì)適應(yīng)過(guò)程中對(duì)各種刺激做出的生理和行為反應(yīng)，從而產(chǎn)生的一種緊張的心理體驗(yàn)和感受。

(二) 日常有哪些壓力？

在社會(huì)生活中壓力無(wú)處不在。小孩子有升學(xué)和成長(zhǎng)的壓力，年輕人有就業(yè)和婚戀的壓力，中年人有升職和家庭的壓力，老年人有養(yǎng)老和空巢的壓力。還有在疫情防控下，我們?nèi)粘Ｉ畹墓?jié)被奏打亂，也帶來(lái)了更多壓力，有人戲稱為：“亞歷山大”。

(三) 壓力大的危害？

任何人的一生都不可能是一帆風(fēng)順的，坎坷挫折時(shí)有發(fā)生。面對(duì)種種不如意，人們常常會(huì)焦慮不安，內(nèi)心體驗(yàn)到巨大壓力。過(guò)度的壓力總是與緊張焦慮聯(lián)系在一起，久而久之，會(huì)破壞人的身心平衡，造成情緒困擾，損害身心健康。例如：有些人甚至因?yàn)閴毫^(guò)大而放棄生命，這是任性的不負(fù)責(zé)任的行為。

(四) 應(yīng)對(duì)策略：

1. 積極面對(duì)，擔(dān)起責(zé)任。

既然這些壓力是我們必須要承擔(dān)的責(zé)任，正如山擋在前進(jìn)的路上，必須要爬過(guò)去一樣，雖然我們無(wú)法改變壓力的客觀存在，但是我們能改變面對(duì)壓力的態(tài)度。

2. 正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整個(gè)人期待和抱負(fù)水平。

心理壓力常常來(lái)自于過(guò)分的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和抱負(fù)水平。所以過(guò)度完美主義與自我批判往往是形成個(gè)人壓力的主要原因。無(wú)論別人對(duì)你是否有強(qiáng)烈期待，不要過(guò)度責(zé)備和批評(píng)自己。我們并不需要將所有的責(zé)任全部背負(fù)在自己身上，我們要充分認(rèn)識(shí)到批判是為了讓自己的工作更好的開展下去。

3. 正確對(duì)待挫折，將之化為前進(jìn)的動(dòng)力。

失敗是人生路上的十字路口，一邊通向光明，另一邊卻通向了黑暗。如果你永遠(yuǎn)沉浸在失敗的痛苦中，無(wú)法自拔，那么你就選擇了黑暗的通道。這不是我們青年學(xué)子的做法，沉著冷靜，臨危不亂，去尋找真正的辦法來(lái)解決問(wèn)題，戰(zhàn)勝困難，從失敗與挫折中接受教訓(xùn)，積累經(jīng)驗(yàn)，這才是勇于擔(dān)當(dāng)?shù)那嗄暌淮倪x擇，才是真正意義上的消除壓力，走向?qū)儆谧约旱墓饷鞯拿魈臁?/p>

供稿人：肖闖

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