懷孕期間因?yàn)樵袐D身體機(jī)能的變化，是很容易得妊娠糖尿病的，糖尿病主要靠飲食進(jìn)行控制，那么孕婦妊娠糖尿病吃什么好，怎么安排自己的一日三餐甚至四餐午餐呢？

　　孕婦妊娠糖尿病食譜

　　1、套餐1

　　早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克。

　　早點(diǎn)：咸切片面包50克。

　　午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克。

　　午點(diǎn)：桃子。

　　晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克。

　　晚點(diǎn)：牛奶220。

　　其他：色拉油25克、鹽4克。

　　2、套餐2

　　早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。

　　早點(diǎn)：咸切片面包。

　　午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克。

　　午點(diǎn)：黃瓜150克。

　　晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克。

　　晚點(diǎn)：西紅柿150克。

　　其他：色拉油25克、鹽4克。

　　3、套餐3

　　早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(gè)50克。

　　早點(diǎn)：蘇打餅干25克。

　　午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。

　　午點(diǎn)：黃瓜汁150克。

　　晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯（稻米和小米）100克。

　　晚點(diǎn)：牛奶220克。

　　其他：色拉油25克、鹽4克。

　　孕婦有妊娠糖尿病怎么辦？

　　1、主食上吃的不要過分精細(xì)，要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z和雜糧。如：玉米面，全麥面等。少吃或者不吃含糖量高的食物。

　　2、不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。如葡萄，香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、紅薯、山藥等?？梢远喑晕骷t柿、黃瓜、青菜、蘋果、梨、櫻桃等。

　　3、少吃多餐，正餐為一天三次，中間可各加一餐，加餐以水果為主。正餐的時(shí)間點(diǎn)最好控制在早上7點(diǎn)，中午12點(diǎn)，晚上6點(diǎn)這三個(gè)時(shí)間段。正餐控制食量，達(dá)到7分飽即可，不可吃的過多。

　　4、孕媽媽要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，散步、孕婦操、呼吸練習(xí)、孕婦瑜伽、坐姿練習(xí)等都是可以的。運(yùn)動(dòng)量不要過大，時(shí)間不要過長，每天堅(jiān)持練習(xí)半小時(shí)即可。

　　5、避免過分控制飲食，否則會(huì)導(dǎo)致孕婦饑餓性酮癥及胎兒生長受限。

　　6、當(dāng)飲食控制失效時(shí)，最好應(yīng)用胰島素以控制血糖水平早孕后胰島素的用量進(jìn)行性增加。妊娠不同時(shí)期機(jī)體對(duì)胰島素需求不同，妊娠32～36周胰島素用量達(dá)最高峰，妊娠36周后胰島素用量稍下降，特別在夜間。

　　7、可適量進(jìn)食一些堅(jiān)果，如核桃、花生等增加脂肪的供給，這也是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

　　妊娠糖尿病孕婦菜譜

　　1、糖醋山藥蛋塊

　　將山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊。炒鍋燒熱，加植物油適量，燒至六成熱時(shí)，將山藥塊放入，炸至起皮呈黃色撈出，瀝油。炒鍋控凈油，加醋及糖水，燒開后再倒入山藥塊，用面粉80克（面粉50克加水）使汁收濃，裹勻山藥塊，即成。

　　2、玉竹炒藕片

　　玉竹洗凈，去根須，切段，焯熟，瀝干。蓮藕洗凈，切片，焯水。胡蘿卜去皮，切片。鍋上火放油燒熱，倒入藕片、玉竹段、胡蘿卜片炒至斷生，加精鹽、姜汁、胡椒粉翻炒均勻，加味精即可裝盤。

　　3、苦瓜紫薯卷

　　準(zhǔn)備苦瓜1條、紫薯1-2個(gè)、蜂蜜適量。紫薯去皮切小塊，紫薯塊放保鮮袋里，撒入一點(diǎn)水，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘，微波爐轉(zhuǎn)熟的紫薯塊用勺子按碎。然后淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥?？喙舷磧羧深^，中間切兩段，去瓤。水燒開，焯一下苦瓜。焯好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實(shí)即可。

相關(guān)知識(shí)

孕婦妊娠糖尿病食譜 推薦3種套餐
孕婦妊娠糖尿病可以吃什么
糖尿病孕婦食譜大全
妊娠期糖尿病吃什么食物
【孕婦早餐食譜大全】孕婦早餐吃什么好
【孕婦水腫食譜】孕婦水腫吃什么好
孕婦妊娠糖尿病飲食有哪些？
妊娠期糖尿病孕婦飲食注意事項(xiàng)
【妊娠期糖尿病癥狀】妊娠期糖尿病癥狀
妊娠糖尿病飲食

網(wǎng)址: 孕婦吃什么好 孕婦妊娠糖尿病食譜大全 http://www.u1s5d6.cn/newsview126593.html