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孕婦水腫食譜

【導(dǎo)讀】在孕媽們進(jìn)入孕28周以后，就會(huì)開始出現(xiàn)水腫這個(gè)問(wèn)題了，隨著懷孕周數(shù)的增加，水腫也會(huì)日益明顯和嚴(yán)重。孕婦水腫其實(shí)并不是嚴(yán)重的問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)只要在飲食中注意不吃難消化和易脹氣的食物，飲食清淡一點(diǎn)，注意不要久站久坐，就可以避免懷孕期間患上水腫。

最后，媽媽網(wǎng)推薦幾個(gè)適合孕婦得了水腫時(shí)吃的菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以幫助排出身體里的水分，清除水腫：

1、番茄汁茭白羹

營(yíng)養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對(duì)高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。

做法：

（1）茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長(zhǎng)條備用；

（2）番茄洗凈，切瓣；

（3）將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用；

（4）鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開；

（5）然后放入番茄瓣和炸過(guò)的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。

2、木瓜牛奶

營(yíng)養(yǎng)分析：木瓜含有豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素及番茄紅素，能滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防便秘、還可有效保持眼睛健康。據(jù)《本草綱目》記載，木瓜有消水腫、治腳氣的功效，搭配上鈣質(zhì)、維生素D豐富的牛奶，可預(yù)防骨質(zhì)流失。

材料：木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許、砂糖10克。

做法：木瓜削皮洗凈去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機(jī)中打成汁，瀝渣后即完成。

3、鯉魚紅豆湯

營(yíng)養(yǎng)分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號(hào)嗽下氣之功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時(shí)鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時(shí)較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益。

做法：

（1）將鯉魚去內(nèi)臟及鱗，洗凈，切塊。

（2）紅豆洗凈。

（3）鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放姜絲調(diào)劑魚腥。

（4）用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這么做的，一小時(shí)即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。

4、胭脂冬瓜球

營(yíng)養(yǎng)分析：胭脂冬瓜球是一道清熱利尿的點(diǎn)心，冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用，孕媽媽多食用能有效消除懷孕身體浮腫的現(xiàn)象，還能借紫甘藍(lán)汁補(bǔ)充維生素。

用料：冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量

做法：

1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。

2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

3、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水里焯2——3分鐘。

5、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)以上，吃的時(shí)候在上面撒些糖即可。

孕婦水腫吃什么好呢？飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、西紅柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進(jìn)食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解毒利尿，加強(qiáng)新陳代謝的作用。

孕媽們水腫，在飲食上也要有禁忌。孕媽們要注意不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、韭菜等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。控制水分的攝入。妊娠水腫期間，飲水過(guò)多容易積水助濕，加重水腫。冬瓜、西瓜等瓜果含有豐富的鉀和果糖，具有利尿作用，可以減少體內(nèi)的水分。平時(shí)飲食應(yīng)以清淡為主，不要吃過(guò)咸和過(guò)甜的食物。過(guò)咸的食物容易使水鈉滯留；過(guò)甜的食物容易積甘助濕，導(dǎo)致水腫加重。不必?zé)o鹽飲食，但切不可過(guò)咸，避免食用腌肉、泡菜、腐乳、話梅等高鹽食物。

水腫發(fā)生的原因有很多，主要來(lái)說(shuō)有4個(gè)：

1、妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；

2、胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分滯留；

3、體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少；

4、母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過(guò)別擔(dān)心，在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會(huì)漸漸排出，你的水腫現(xiàn)象也會(huì)隨之消失的。

孕婦什么時(shí)候容易水腫，在懷孕28周就很容易水腫。在你進(jìn)入孕28周以后，每天要特別注意一下自己的腳和腿，看看有沒(méi)有水腫的發(fā)生，在這個(gè)階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。

因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮，此時(shí)已大到一定程度，有可能會(huì)壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會(huì)日益明顯。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 孕婦必吃的十二種食物孕期食譜吃什么春季飲食的原則孕婦早餐食譜大全孕婦煲湯食譜大全孕婦食譜大全孕婦菜譜孕婦食譜家常菜孕婦營(yíng)養(yǎng)餐孕婦食譜大全及做法孕婦餐孕婦飲食孕婦風(fēng)熱感冒食療孕婦開胃菜孕婦早餐食譜孕婦晚餐食譜孕婦補(bǔ)蛋白質(zhì)食譜孕婦補(bǔ)鐵食譜 懷孕能喝芬達(dá)汽水嗎橄欖油可以預(yù)防妊娠紋嗎預(yù)防妊娠紋妊娠紋油什么時(shí)候涂孕婦早餐食譜大全及做法大全孕37周有什么身體反應(yīng)孕早期會(huì)肚子發(fā)熱嗎孕期糖尿病的人臉會(huì)發(fā)黃嗎孕35周羊水多少算正常范圍孕婦羊水為什么會(huì)臭孕早期感冒可以用姜水泡腳嗎孕期血糖高有必要控糖嗎孕婦痔瘡掛什么科孕早期有什么反應(yīng)癥狀孕早期體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么控制

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