寒冷的冬天，這9種水果你一定要多吃！
東北的冬天真是冷得讓人瑟瑟發(fā)抖，除了要多穿衣服保暖，飲食上也得多下點(diǎn)功夫。特別是維生素C的補(bǔ)充，真的很重要！作為一個(gè)有兩個(gè)孩子的媽媽，我深知提高免疫力的重要性。所以，我特意整理了9種冬天里對(duì)身體特別好的水果，分享給大家
柚子 - 柚子不僅果肉鮮美，營養(yǎng)價(jià)值也很高。柚子皮加冰糖煎水喝，能緩解久咳。柚子富含維生素和礦物質(zhì)，能提高免疫力，預(yù)防感冒。
桂圓 - 桂圓含有豐富的葡萄糖，有養(yǎng)胃補(bǔ)脾的作用。它性溫?zé)?，胃寒的人可以多吃一些?br> 蘋果 - 每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我！蘋果性溫，腸胃不好的人也可以吃。拉肚子的話，可以試試煮蘋果。
梨 - 梨是常見的潤肺食物，生津、潤燥、清熱、化痰樣樣行?？梢陨?、蒸著吃、煮湯喝，還可以做成梨糕，緩解咽喉痛。
無花果 - 無花果富含鉀和鈣，能促進(jìn)新陳代謝。服用冰糖水煎無花果，可以祛火消啞，適合肺熱、聲音嘶啞的人。
櫻桃 - 櫻桃含鐵量是蘋果的20倍，性溫?zé)?，適合脾胃虛寒的人。不過火氣旺盛的人要少吃。
木瓜 - 木瓜含有木瓜酵素，能緩解消化不良，對(duì)胃疼也有緩解作用。不過它性寒，胃寒的人不要空腹吃，盡量少吃一些。
甘蔗 - 甘蔗對(duì)消化不良有不錯(cuò)的效果，生津止渴，還能降胃火、清肝火，健脾和胃，含鐵量也很高。
冬棗 - 冬棗被稱為“百果王”，含有19種人體必需的氨基酸和維生素A等多種微量元素，能幫助消化，清理腸胃。

冬天出現(xiàn)嘴唇干、皮膚干的情況，記得每天吃這些水果哦！希望這些小建議能幫到大家，祝大家身體健康！

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