做好3件事就能預(yù)防痔瘡

　　1.飲食清淡忌辛辣

　　多喝開水、綠茶，多吃蘿卜、梨、百合、銀耳及粗糧、豆類等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品，增加腸蠕動(dòng)，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清熱涼血、潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇異果、酸奶等。喜歡吃辛辣火鍋者更應(yīng)多喝清熱涼茶中和辛辣刺激，避免腸燥便秘。

　　2.起居定時(shí)有規(guī)律

　　應(yīng)注意避免長時(shí)間保持同一姿勢，工作較長時(shí)間時(shí)應(yīng)適當(dāng)改變姿勢，活動(dòng)10分鐘左右；養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，改變?nèi)鐜喿x的習(xí)慣；避免長時(shí)間排便，對臨時(shí)排便困難者，可予開塞露通便，無效則需到?？漆t(yī)院診治，長期便秘者應(yīng)及時(shí)調(diào)整通便藥物劑量，必要時(shí)可配合結(jié)腸水療清潔腸道，切忌過度努掙，誘發(fā)心腦血管病變。

　　3.增強(qiáng)自我保健意識

　　經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，有意識地收縮肛門，緩慢上提，就像強(qiáng)忍大便一樣，然后放松，反復(fù)做20次，每天做兩組。提肛練習(xí)可隨時(shí)進(jìn)行，辦公時(shí)、乘車時(shí)、看電視時(shí)、睡前都可做。保持肛門清潔：便后用溫水沖洗肛周，也可用指腹按摩肛門。

　　5個(gè)癥狀提醒你可能患有痔瘡

　　1、便血

　　便血是痔瘡最為常見的癥狀之一，一般來說，引起便血的痔瘡有內(nèi)痔和混合痔，而外痔一般不會(huì)引起便血。痔瘡引起的便血反應(yīng)共有5大特點(diǎn)，分別是“色鮮紅”、“滴出或噴射而出”、“無夾雜物”、“周期性”、“量大”。這里的“無夾雜物”是指血液流出時(shí)是單純的血，一般不會(huì)夾雜著糞便或腸黏液；而“周期性”則指便血會(huì)連續(xù)幾天后會(huì)停歇，但容易復(fù)發(fā)。

　　由于痔瘡便血量大，而且復(fù)發(fā)性強(qiáng)，因此很容易引起失血性貧血，導(dǎo)致人體出現(xiàn)貧血癥狀，所以我們要及時(shí)前往醫(yī)院治療以便止血。

　　2、肛門疼痛

　　痔瘡有時(shí)候不會(huì)引起疼痛，可一旦痛起來，那可真是“要命”。痔瘡引起的肛門疼痛感通常是屬于急性發(fā)作，多數(shù)是可以自行緩解的，但嚴(yán)重的則需要進(jìn)行手術(shù)治療。一般情況下，當(dāng)外痔水腫導(dǎo)致血栓形成時(shí)，或內(nèi)痔與混合裝“發(fā)展壯大”時(shí)，就會(huì)出血?jiǎng)×业奶弁?，疼痛?yán)重的甚至?xí)鸾M織出血、壞死。

　　3、痔脫垂

　　當(dāng)內(nèi)痔與混合痔生長到一定程度大小時(shí)，排便時(shí)或會(huì)在糞便的擠壓下反復(fù)脫出肛門之外，而如果痔瘡下移，就容易導(dǎo)致出血加重，形成血栓，還會(huì)加重疼痛之感，給日常生活帶來諸多不便。因此，當(dāng)痔瘡出現(xiàn)脫垂時(shí)，就應(yīng)該積極尋求醫(yī)生的幫助，積極治療。

　　4、肛周瘙癢、潮濕

　　當(dāng)內(nèi)痔、外痔、混合痔發(fā)展得比較大時(shí)，就可能會(huì)分泌液體，導(dǎo)致肛門周圍出現(xiàn)潮濕現(xiàn)象，時(shí)間長了就會(huì)引起瘙癢。

　　5、便秘

　　痔瘡出現(xiàn)后，如果“便意來襲”，多數(shù)人會(huì)由于害怕排便疼痛、出血而選擇“憋便”或減少排便次數(shù)，其實(shí)，這種做法是非常不恰當(dāng)?shù)?，因?yàn)榻?jīng)常“憋便”不僅會(huì)導(dǎo)致排便反射遲鈍，而且還會(huì)誘發(fā)便秘！

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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