做好3件事就能預防痔瘡

　　1.飲食清淡忌辛辣

　　多喝開水、綠茶，多吃蘿卜、梨、百合、銀耳及粗糧、豆類等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品，增加腸蠕動，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清熱涼血、潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇異果、酸奶等。喜歡吃辛辣火鍋者更應多喝清熱涼茶中和辛辣刺激，避免腸燥便秘。

　　2.起居定時有規(guī)律

　　應注意避免長時間保持同一姿勢，工作較長時間時應適當改變姿勢，活動10分鐘左右；養(yǎng)成良好排便習慣，改變如廁閱讀的習慣；避免長時間排便，對臨時排便困難者，可予開塞露通便，無效則需到?？漆t(yī)院診治，長期便秘者應及時調整通便藥物劑量，必要時可配合結腸水療清潔腸道，切忌過度努掙，誘發(fā)心腦血管病變。

　　3.增強自我保健意識

　　經常做提肛運動：全身放松，有意識地收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，然后放松，反復做20次，每天做兩組。提肛練習可隨時進行，辦公時、乘車時、看電視時、睡前都可做。保持肛門清潔：便后用溫水沖洗肛周，也可用指腹按摩肛門。

　　5個癥狀提醒你可能患有痔瘡

　　1、便血

　　便血是痔瘡最為常見的癥狀之一，一般來說，引起便血的痔瘡有內痔和混合痔，而外痔一般不會引起便血。痔瘡引起的便血反應共有5大特點，分別是“色鮮紅”、“滴出或噴射而出”、“無夾雜物”、“周期性”、“量大”。這里的“無夾雜物”是指血液流出時是單純的血，一般不會夾雜著糞便或腸黏液；而“周期性”則指便血會連續(xù)幾天后會停歇，但容易復發(fā)。

　　由于痔瘡便血量大，而且復發(fā)性強，因此很容易引起失血性貧血，導致人體出現貧血癥狀，所以我們要及時前往醫(yī)院治療以便止血。

　　2、肛門疼痛

　　痔瘡有時候不會引起疼痛，可一旦痛起來，那可真是“要命”。痔瘡引起的肛門疼痛感通常是屬于急性發(fā)作，多數是可以自行緩解的，但嚴重的則需要進行手術治療。一般情況下，當外痔水腫導致血栓形成時，或內痔與混合裝“發(fā)展壯大”時，就會出血劇烈的疼痛，疼痛嚴重的甚至會引起組織出血、壞死。

　　3、痔脫垂

　　當內痔與混合痔生長到一定程度大小時，排便時或會在糞便的擠壓下反復脫出肛門之外，而如果痔瘡下移，就容易導致出血加重，形成血栓，還會加重疼痛之感，給日常生活帶來諸多不便。因此，當痔瘡出現脫垂時，就應該積極尋求醫(yī)生的幫助，積極治療。

　　4、肛周瘙癢、潮濕

　　當內痔、外痔、混合痔發(fā)展得比較大時，就可能會分泌液體，導致肛門周圍出現潮濕現象，時間長了就會引起瘙癢。

　　5、便秘

　　痔瘡出現后，如果“便意來襲”，多數人會由于害怕排便疼痛、出血而選擇“憋便”或減少排便次數，其實，這種做法是非常不恰當的，因為經常“憋便”不僅會導致排便反射遲鈍，而且還會誘發(fā)便秘！

（責任編輯：吳紫蝶）

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