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不均衡飲食對健康的損害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 05:56

核心提示：不均衡飲食是指在不平衡膳食的基礎上，多食了某種單一的食物。如果長期處于不均衡飲食的狀態(tài)，可能會對健康造成一定損害，如出現(xiàn)營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、肥胖、偏食等情況。

不均衡飲食是指在不平衡膳食的基礎上，多食了某種單一的食物。如果長期處于不均衡飲食的狀態(tài)，可能會對健康造成一定損害，如出現(xiàn)營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、肥胖、偏食等情況。

1、營養(yǎng)不良：長期不均衡飲食，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，因為沒有做到全面補充營養(yǎng)，可能會導致身體缺乏維生素、微量元素等營養(yǎng)物質，從而出現(xiàn)皮膚粗糙、面色蒼白等癥狀。長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也可能會出現(xiàn)貧血，因為維生素B12、鐵等營養(yǎng)物質與紅細胞合成有關，如果長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，可能會導致紅細胞合成不足，從而引起貧血;

2、胃腸功能紊亂：長期不均衡飲食，可能會導致胃腸功能紊亂，因為不均衡飲食會加重胃腸負擔，導致腹部脹痛、大便次數(shù)增多等癥狀;

3、肥胖：長期不均衡飲食，也可能會引起肥胖。因為不均衡飲食會導致營養(yǎng)物質攝入過多，引起脂肪堆積，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象;

4、偏食：長期不均衡飲食，還可能會出現(xiàn)偏食的情況。因為不均衡飲食會影響人體對事物的判斷，從而出現(xiàn)偏食的情況，進而導致身體缺乏營養(yǎng)物質。

生活中建議保持均衡飲食，避免單一攝入某種食物，應全面補充營養(yǎng)物質。如果因為飲食導致身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，積極進行治療。

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