神經(jīng)衰弱引起的記憶力減退怎么辦
2018-02-05 閱讀：454 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
也許大家還不知道神經(jīng)衰弱是會(huì)影響到人的記憶力的，長時(shí)間患有神經(jīng)衰弱的話就會(huì)導(dǎo)致記憶力減退的情況，帶來很多的傷害，所以我們需要重視起來，及時(shí)的進(jìn)行處理，讓神經(jīng)衰弱得到緩解，那么有哪些方法可以緩解該病呢。
不管是什么原因?qū)е碌挠洃浟p退，其根本還在于大腦功能的衰退導(dǎo)致的如神經(jīng)功能失調(diào)、注意力不能集中等癥狀所引起的。因此，記憶力減退患者改善記憶力關(guān)鍵在于健腦。
那么，記憶力減退吃什么補(bǔ)腦健腦呢?專家指出，日常生活中的某些食物可以促進(jìn)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，發(fā)展個(gè)人智力，使人思維敏捷、精力集中，從而增強(qiáng)記憶能力。
1.牛奶
牛奶對(duì)于大腦來說近乎完美，因?yàn)樗写竽X所需的各種氨基酸以及對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。并且，牛奶在睡前飲用十分有利于睡眠，可有效緩解因失眠而引起的記憶力減退等問題。
2.雞蛋
研究表明，大腦活動(dòng)功能以及記憶能力的強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿的含量密切相關(guān)。而雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，分解之后產(chǎn)生大量的乙酰膽堿，能夠迅速提高大腦組織中乙酰膽堿的含量，從而保護(hù)大腦，提高記憶能力。
3.魚類
魚類的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)是大腦不可或缺的營養(yǎng)素，而且淡水魚所含的不飽和脂肪酸能起到保護(hù)血管，促進(jìn)腦細(xì)胞的作用。
4.花生
花生，又被成為“長生果”，就是因?yàn)樗缓蚜字湍X磷脂，是組成腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)，并能改善血液循環(huán)，延緩腦功能衰退，從而增強(qiáng)記憶。
5.大蒜
前面提到，維生素b1對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞十分有益，而大蒜則可以增強(qiáng)這種作用。因?yàn)榇笏饪梢院途S生素b1產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)，而“蒜胺”的作用要遠(yuǎn)比維生素b1強(qiáng)得多。
6.核桃和芝麻
這兩種食物的共同點(diǎn)是都含有大量的不飽和脂肪酸，從而能給大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，幫助清除血管中雜質(zhì)，提高大腦功能，從而增強(qiáng)記憶力。其中，核桃的維生素含量豐富，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠等引起的記憶力減退十分有效。
神經(jīng)衰弱引起的記憶減退的應(yīng)對(duì)方法就給大家介紹到這里了，在神經(jīng)衰弱還未發(fā)生之前，要注意自己的飲食，發(fā)病以后更是要重視起來，合理的飲食對(duì)于任何的疾病來說都起到至關(guān)重要的作用，我們一定要吃出自己的健康。
