神經(jīng)衰弱引起的記憶力減退怎么辦
2018-02-05 閱讀：454 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
也許大家還不知道神經(jīng)衰弱是會影響到人的記憶力的，長時間患有神經(jīng)衰弱的話就會導致記憶力減退的情況，帶來很多的傷害，所以我們需要重視起來，及時的進行處理，讓神經(jīng)衰弱得到緩解，那么有哪些方法可以緩解該病呢。
不管是什么原因?qū)е碌挠洃浟p退，其根本還在于大腦功能的衰退導致的如神經(jīng)功能失調(diào)、注意力不能集中等癥狀所引起的。因此，記憶力減退患者改善記憶力關(guān)鍵在于健腦。
那么，記憶力減退吃什么補腦健腦呢?專家指出，日常生活中的某些食物可以促進大腦的運轉(zhuǎn)，發(fā)展個人智力，使人思維敏捷、精力集中，從而增強記憶能力。
1.牛奶
牛奶對于大腦來說近乎完美，因為它含有大腦所需的各種氨基酸以及對神經(jīng)細胞十分有益的維生素b1等元素。并且，牛奶在睡前飲用十分有利于睡眠，可有效緩解因失眠而引起的記憶力減退等問題。
2.雞蛋
研究表明，大腦活動功能以及記憶能力的強弱與大腦中乙酰膽堿的含量密切相關(guān)。而雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，分解之后產(chǎn)生大量的乙酰膽堿，能夠迅速提高大腦組織中乙酰膽堿的含量，從而保護大腦，提高記憶能力。
3.魚類
魚類的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)是大腦不可或缺的營養(yǎng)素，而且淡水魚所含的不飽和脂肪酸能起到保護血管，促進腦細胞的作用。
4.花生
花生，又被成為“長生果”，就是因為它富含卵磷脂和腦磷脂，是組成腦神經(jīng)系統(tǒng)的重要物質(zhì)，并能改善血液循環(huán)，延緩腦功能衰退，從而增強記憶。
5.大蒜
前面提到，維生素b1對腦神經(jīng)細胞十分有益，而大蒜則可以增強這種作用。因為大蒜可以和維生素b1產(chǎn)生一種叫做“蒜胺”的物質(zhì)，而“蒜胺”的作用要遠比維生素b1強得多。
6.核桃和芝麻
這兩種食物的共同點是都含有大量的不飽和脂肪酸，從而能給大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，幫助清除血管中雜質(zhì)，提高大腦功能，從而增強記憶力。其中，核桃的維生素含量豐富，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠等引起的記憶力減退十分有效。
神經(jīng)衰弱引起的記憶減退的應(yīng)對方法就給大家介紹到這里了，在神經(jīng)衰弱還未發(fā)生之前，要注意自己的飲食，發(fā)病以后更是要重視起來，合理的飲食對于任何的疾病來說都起到至關(guān)重要的作用，我們一定要吃出自己的健康。
