記憶力減退的原因,八大因素導(dǎo)致記憶衰退
記憶力減退在從前多發(fā)生在老年人身上,但是現(xiàn)在隨著科技的進(jìn)步電子產(chǎn)品的普及,越來(lái)越多的年輕人也出現(xiàn)了記憶力減退的情況,那么究竟什么原因?qū)е铝擞洃浟p退,一起來(lái)看一下。
1、不良情緒
研究表明,一些不良情緒,比如抑郁、焦慮、憤怒等都會(huì)作用于神經(jīng)系統(tǒng),造成腦部神經(jīng)元緊張,腦細(xì)胞萎縮,長(zhǎng)此以往記憶力就會(huì)減退。因此應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度,學(xué)習(xí)如何疏導(dǎo)自己的情緒。
2、失眠
隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快,生存壓力與日俱增,很多人出現(xiàn)過(guò)失眠,多夢(mèng),易醒等等的睡眠問(wèn)題,長(zhǎng)此以往腦神經(jīng)受損,記憶力就會(huì)有所減退。
3、疾病
某些身體疾病如慢性鼻竇炎、動(dòng)漫硬化、腦供血不足、腦部腫瘤壓迫等都會(huì)導(dǎo)致記憶減退,另外一些精神疾病如抑郁癥、老年癡呆、精神分裂等也會(huì)造成記憶不同程度的衰退。
4、年齡
隨著年齡的增長(zhǎng)機(jī)體的各項(xiàng)指標(biāo)都在衰退,腦部神經(jīng)逐漸萎縮,記憶力也會(huì)隨之減退。因此要鍛煉身體,增強(qiáng)身體機(jī)能,延緩衰老。
5、用腦過(guò)度
很多腦力工作者保持長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng),長(zhǎng)此以往不但會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加,對(duì)外界事物的敏感度降低,腦部神經(jīng)元也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持緊張而受損,從而影響記憶。
6、電子產(chǎn)品
許多的年輕人沉迷電子產(chǎn)品,經(jīng)常通宵熬夜,熬夜容易造成神經(jīng)衰弱,注意力不集中等腦部問(wèn)題,經(jīng)常熬夜必然會(huì)使腦部神經(jīng)元受損,記憶力減退。同時(shí)對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴(lài)會(huì)使人的思維變慢,并容易沉溺其中,因此年輕人應(yīng)該減少電子產(chǎn)品的使用,多參加戶(hù)外活動(dòng),強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防記憶力減退的發(fā)生。
7、壓力
壓力可以說(shuō)是把雙刃劍,適當(dāng)?shù)膲毫?huì)提高記憶力,但是當(dāng)人長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損傷,記憶力減退。
8、不良生活習(xí)慣
比如抽煙、喝酒,酒精有舒筋活血、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用,但是飲酒過(guò)量會(huì)對(duì)腦神經(jīng)產(chǎn)生不可逆的損害,會(huì)降低人的注意力和判斷力,造成口齒不清、視線模糊、失去平衡能力,同時(shí)也會(huì)影響人的記憶力。
記憶力一旦減退會(huì)給日常的生活工作帶來(lái)無(wú)數(shù)的困擾,因此一定要多參加戶(hù)外活動(dòng),增加體育鍛煉,減少電子產(chǎn)品的使用,減少熬夜,改變不良的嗜好,使機(jī)體長(zhǎng)期保持健康的狀態(tài),預(yù)防記憶減退的發(fā)生。
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