大腦是身體重要的指揮官，要讓生命活動維持需要大腦維持健康，但是，很多人忽略了大腦健康保養(yǎng)的重要性，那些影響大腦健康的事情經(jīng)常做，久而久之大腦也會功能下降，甚至退行性變速度加快，身體就無法保持健康?？梢?，要了解提高大腦功能的技巧，幫助增強抵抗力以及記憶能力。那么，老年人是否容易大腦衰退呢？

老年人相比年輕人來說大腦衰退的速度會加快，因為年齡增長身體容易衰老，在衰老的過程中腦細胞數(shù)量減少，大腦逐漸退行性變，在影響之后正常的大腦功能無法發(fā)揮，可能會有反應遲鈍、記憶能力降低、思維遲緩等情況。

如果可以正確保養(yǎng)身體，多做那些益智健腦的事情，在大腦功能提高之后衰退速度變慢，記憶能力會保持良好，不容易忘東忘西或者遺忘事情速度加快。

如何提高大腦功能？

1、補充營養(yǎng)物質(zhì)

要讓大腦維持功能良好，老年人應該補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從日常飲食入手進行調(diào)節(jié)，營養(yǎng)獲取量充足，可以維持大腦健康，通過這種方式來對抗衰老。

很多人經(jīng)常攝入影響大腦健康的食物，例如油炸食物、高脂肪食物、高糖食物，這些類型的食物獲取過多會讓大腦衰退表現(xiàn)越發(fā)明顯，而多補充抗氧化物質(zhì)，及時獲取維生素，不飽和脂肪酸有讓血管暢通，及時提供營養(yǎng)物質(zhì)的作用，才能讓大腦衰老速度變慢。

2、多動腦

保持大腦健康，提高記憶能力，關鍵是多動腦。那些益智健腦的事情可以多做，通過這些方式來保持健康。很多人基本上不動腦，遇到什么事情都害怕動腦思考，但是大腦會和生銹的機器一樣，在沒有經(jīng)常動腦的情況下功能降低，這樣大腦衰老速度會加快。

要避免這種情況影響身體健康，保養(yǎng)大腦的人需要勤加思考，遇到事情想出對策，多動腦筋來活躍大腦細胞，身體才能保持健康。

3、作息規(guī)律

避免大腦衰退記憶能力降低，應該作息保持規(guī)律，盡量做到早睡早起。充足的睡眠是對抗衰老，提高器官功能的關鍵。

很多人卻長時間熬夜，在作息不規(guī)律的情況下會加速身體衰老，睡眠不足之后肝臟，心臟以及大腦等重要器官功能降低，日積月累大腦衰退速度加快，可能會記憶能力降低明顯。要避免這種情況出現(xiàn)，應該改掉壞習慣，通過每天做到早睡早起，充足睡眠等來調(diào)節(jié)，才能讓健康靠近。

4、遠離煙草

大腦衰退速度加快很可能是不良習慣帶來影響，如果可以堅持做到不沾煙草，避免吸煙獲取有害物質(zhì)，對大腦保持功能正常有幫助。

很多人經(jīng)常吸煙，在煙草里面的焦油，尼古丁等有害物質(zhì)獲取之后血液粘稠度高，可能會加速大腦血管，神經(jīng)病變。另外，吸煙的過程中煙草燃燒會釋放一氧化碳，經(jīng)常吸入一氧化碳會影響大腦的氧氣供應，同樣不利于大腦功能增強，需要通過戒煙這種方式來保養(yǎng)身體。

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