木耳跟這些天然食材一塊煮湯吃，營養(yǎng)飽腹，健康又消脂！減肥是大家四季不變的話題，誰讓生活水平提高了，想吃啥都有，所以營養(yǎng)過多脂肪積聚讓你我都不得不加入減肥行列，確實(shí)無奈呀，哈！大家除了多運(yùn)動(dòng)，平常飲食要注意均衡就不會(huì)有過多肥油留在體內(nèi)，比如多吃蔬菜水果，檸檬、絲瓜、紅豆、薏米、木耳、冬瓜、莧菜、青瓜等等

木耳冬瓜香菜湯是我想分享的瘦身湯譜，也是我家常煮的湯之一，后來我才知道，原來這個(gè)是個(gè)網(wǎng)紅湯， 不過我做的這個(gè)湯多點(diǎn)其他配料，主要材料是冬瓜、木耳、香菜，都是不含脂肪，并含有豐富的膳食纖維，抑制減少人體脂肪的吸收，并幫助排出體內(nèi)脂肪，有助降血壓、血脂、血糖，是一道健康又消脂的快手好湯；為了讓湯更加香，不那么寒涼，就加點(diǎn)姜片、蟲草花，讓一家人都可以放心吃

木耳冬瓜湯

主材料：干木耳 15克，冬瓜 300克，干蟲草花 10克，香菜 15克，姜片 8克，亞麻籽油 10克

調(diào)味料：鹽3克

冬瓜不用去皮，清洗了后連皮切成小塊即可，干木耳、干蟲草花需提前泡透

取一個(gè)鍋，放入適量的水，把冬瓜塊、木耳、蟲草花、姜片一起放進(jìn)鍋內(nèi)

大火燒開，待水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，再下鹽調(diào)味

調(diào)好味后，關(guān)火，下點(diǎn)亞麻籽油在湯內(nèi)拌好

再撒下香菜，即可上碗食用，真是好簡單

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