魚肝油的功效主要包括以下幾點：

1、提高視力

魚肝油能夠為機(jī)體提供豐富的維生素A，而維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)重要的原料，因此通過吃魚肝油補(bǔ)充維生素A，在提高視力、緩解視疲勞等方面的作用非常明顯。

2、促進(jìn)人體對鈣的吸收

魚肝油含有大量的維生素D，能促進(jìn)人體吸收鈣、磷，還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成和骨細(xì)胞的分化，適量食用可以幫助骨骼生長，能夠有效地促進(jìn)機(jī)體的生長發(fā)育。

3、降血脂

魚肝油中含有不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)脂肪代謝，清理血管中的膽固醇、脂質(zhì)，起到降低血脂，保護(hù)心腦血管的作用。

需要注意的是，魚肝油吃太多有可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，對腎臟功能產(chǎn)生一定的影響。如果患者的身體比較虛弱或者有肝臟損傷的癥狀，也盡量不要吃魚肝油，以免影響病情恢復(fù)。

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