老年人由于身體機(jī)能退化、運(yùn)動(dòng)量減少等導(dǎo)致抵抗力下降，可以通過(guò)吃一些食物和藥物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。常見(jiàn)的富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉以及豆制品等。

1.雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有輔助保護(hù)肝臟的作用，在一定程度上還可以起到預(yù)防感冒的效果。

2.牛奶：含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進(jìn)體內(nèi)血清素生成，對(duì)身體健康有一定的好處。

3.魚肉：屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的肉類食品，其中含有的不飽和脂肪酸比較多，而且蛋白質(zhì)含量也比較高，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提高免疫力也有一定的幫助作用。

4.瘦肉：如豬肉、牛肉中的瘦肉部分，都含有較多的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有鐵、磷、鉀等多種微量元素，食用后可增加飽腹感并提供能量，有助于維持正常生理功能。

5.豆制品：比如豆腐、豆?jié){等，此類食物中含有較為豐富的異黃酮，進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為雌激素，從而達(dá)到輔助降低血脂的效果，同時(shí)還能在一定程度上輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，輔助增強(qiáng)體質(zhì)。

此外，老人日常生活中還可適量進(jìn)食雞肉、鵪鶉蛋、蝦皮等食物，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。若通過(guò)飲食無(wú)法改善，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片、鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物進(jìn)行治療。

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