16款孩子愛吃的長高食譜，簡單易做！
夏天是孩子長高的黃金期，暑假期間孩子有充足的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和睡眠。今天整理了一些家常補(bǔ)鈣食譜，做法簡單又美味，快給孩子安排起來吧！讓他們?cè)谑罴倨陂g彎道超車，長高長壯！

茄汁豆腐抱蛋
蘆筍炒蝦仁
菠菜炒雞蛋
素炒杏鮑菇
香菇西藍(lán)花
黃瓜炒木耳
玉米排骨湯
番茄金針菇湯
什錦炒蝦仁
芹菜炒牛肉
菠蘿咕嚕肉
湯荷塘小炒
絲瓜蝦仁湯
鮮蔬芙蓉湯
開胃羅宋湯
西藍(lán)花豆腐湯

?? 飲食建議：營養(yǎng)均衡，多吃奶類、蛋類、豆制品、堅(jiān)果類、肉類、海鮮類和綠色蔬菜。適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)品，少吃高糖分和高油脂食物。

?♂? 運(yùn)動(dòng)建議：多做跳躍運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、羽毛球、排球等。

睡眠建議：每天睡足8個(gè)小時(shí)，晚上10點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)是生長激素分泌高峰期，早上5-7點(diǎn)也是小高峰，盡量在晚上十點(diǎn)前入睡，盡快進(jìn)入深度睡眠。

另外，晚上可以給孩子補(bǔ)充鈣和氨基丁酸，幫助孩子更穩(wěn)定地成長。

作者最近動(dòng)態(tài)

睡完不聯(lián)系？我直接開啟人生逆襲模式！ 呵...全文

領(lǐng)養(yǎng)寵物前必看！這些要求你準(zhǔn)備好了嗎？ ...全文

七夕之夜，煙火之旅啟程 在這個(gè)星光溫柔的...全文

舅舅的課件，我一聽就是幾十年 幾十年前，...全文

自動(dòng)加水+迷你款！狗狗餐具閉眼入 最近...全文

私密緊致凝膠在家輕松變緊致 姐妹們，你...全文

游戲發(fā)燒友的夢(mèng)中情套！終極追求的禮物 ...全文

相關(guān)知識(shí)

秋季孩子長高食譜16款，美味好做營養(yǎng)豐富
1??2?? 孩子長高食譜16款??美味好做營養(yǎng)多
16款秋季孩子長高個(gè)食譜??美味營養(yǎng)一學(xué)就會(huì)
六款簡單有效的孩子長高食譜
5款兒童早餐食譜，簡單美味，孩子愛吃不挑食，天天都不重樣
16款秋季寶寶補(bǔ)鈣長高食譜??營養(yǎng)健康容易做
兒童長高幾款食譜 孩子長高吃什么
小孩愛吃簡單易做的菜譜大全,怎么快速做小孩子吃的早餐
一周7天吃不同款晚餐，營養(yǎng)全面，孩子個(gè)高，學(xué)習(xí)更棒，簡單易做
做個(gè)好家長：孩子長高食譜參考

網(wǎng)址: 16款孩子愛吃的長高食譜，簡單易做 http://www.u1s5d6.cn/newsview1274537.html