生產(chǎn)完后的新媽媽們，大多急于進(jìn)行瘦身，恢復(fù)此前的窈窕身材。而生產(chǎn)的新媽媽們最走形的地方莫過(guò)于腰身和腹部，由于生產(chǎn)前的營(yíng)養(yǎng)汲取以及寶寶在子宮內(nèi)的成長(zhǎng)，新媽媽們的肚子和腰身都會(huì)腫脹到最大的限度。實(shí)際上，除了飲食和運(yùn)動(dòng)，很多腹部的按摩也可以幫助減肥瘦身。

掌握腹部周圍的穴位

腹部周圍會(huì)藏有大量的穴位，對(duì)其中幾個(gè)有效的穴位進(jìn)行按摩，就可以有效地達(dá)到減肥瘦身的效果，其中腹部周圍最重要的三個(gè)穴位分別為：元關(guān)穴、天樞穴、中脘穴。掌握了這三個(gè)穴位的位置，并進(jìn)行有效地按摩推動(dòng)，便可通過(guò)促進(jìn)氣血流通，達(dá)到消除水腫、燃燒脂肪、減輕體重的瘦身效果。

二指疊按法

兩只母指交互重疊，在輕重得宜的手法下，兩只手指并攏。伸直左手掌放在右手指的指背上，用右手掌鐵柱腹部?jī)芍皇钟昧ο蚯巴瓢?，然后再緩緩地返回由上而下，慢慢地移?dòng)。

其中，在進(jìn)行對(duì)腹部和腰部的按摩時(shí)，最好讓新媽媽們躺在床上，先用上述按摩的方法按摩小腹三到四遍，每次按摩兩到三分鐘，每天按摩一次。但是在吃完飯后，或者是在空腹時(shí)不適合進(jìn)行按摩。與此同時(shí)，如果新媽媽們?cè)诎茨χ螽a(chǎn)生了不良反應(yīng)，那么就應(yīng)該休息幾天慢慢觀察，如果恢復(fù)了或者適應(yīng)了就可以繼續(xù)進(jìn)行按摩。如果依舊感覺身體不是那么安康，就應(yīng)該及時(shí)的暫停按摩，并且到醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后再采取相應(yīng)的其他減肥措施。

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