腹部穴位怎么減肥

"腹部減肥是綜合方法相互作用過程，包括節(jié)食、運(yùn)動以及穴位減肥等。節(jié)食主要是控制飲食，避免暴飲暴食，少量多餐，避免進(jìn)食過飽，避免進(jìn)食油膩、高脂、高熱量食物等，還應(yīng)當(dāng)避免飲酒。運(yùn)動是適當(dāng)開展如瑜伽、游泳、慢跑等。另外腹部穴位減肥也可起到很好效果，中醫(yī)在減肥中應(yīng)用，常用穴位有天樞穴和大橫穴，天樞穴位于肚臍兩邊，左右各三指寬觸，按摩此穴對于調(diào)節(jié)腹部腸道有明顯雙向性治療效果，既能夠止瀉，又能通便。長期按摩這處穴位，可保證腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積宿便，輕松趕走堆積在腹部肥肉。按摩方法是睡前用雙指指端同時揉動天樞穴50-100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。大橫穴位移肚臍旁4指開處。按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)油脂，減輕體重，消除腹部贅肉，還有降低血脂效果。按摩方法是雙手食指指端同時圈狀按摩，每次100次。"

腹部減肥穴位有什么

"減肥是系統(tǒng)的工程，而且如果是局部減肥，就想瘦臉、瘦肚子，別的地方不想瘦，是不太可能的，因為脂肪在人體中堆積的時候是均勻分布的，雖然相對腹部和腰部相對會多，實際上做不到局部減肥，除非是吸脂，因此減肥一定是全身的。n做過很多的實驗，發(fā)現(xiàn)減肥的時候連胸都小了，但是比例不同，腰腹曲度維度的下降會大于胸部的，因此減肥不可能只減局部。減肥用什么穴主要是看病人的整體的狀況，比如可能會用到中脘、下脘、梁門、天樞、大橫、水道、三里、三陰交，以及帶脈、曲池，甚至能用到背俞穴，其實都可以用的。"

腹部有哪些穴位

"腹部的穴位有很多，比如上腹部的有中脘、上脘、建里，靠近臍周的有下脘、水分，還有陰交，下腹部的石門、氣海、關(guān)元、中極、曲骨，這些都是任脈經(jīng)的腧穴。任脈經(jīng)旁開0.5寸是腎經(jīng)的輸穴，它在下腹部有大赫，有氣穴，有四滿，有中渚，有盲俞穴。n中腹部有商曲，還有石關(guān)、通骨，還有陰都。臍旁兩寸是胃經(jīng)的腧穴，平臍的是天樞，天樞靠近中腹部的有關(guān)門、太乙、滑肉門。靠近下腹部的有外陵、大巨、水道、歸來。臍旁四寸的是脾經(jīng)，有大橫、腹結(jié)，臍旁與側(cè)線交界處，有章門、水道這些位置。"

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