腹部減肥穴位

2020-04-03 18:10:31 ?

腹部減肥穴位

按摩法：1.右手掌從心口窩開(kāi)始觸摸，由左肋下、下至小腹，再由上至右肋下，再由下至上至上至下。二如此環(huán)摸36圈，然后用左手掌從心口處按反方向摸36圈。那是最簡(jiǎn)單的一種方法。你可以在晚上睡覺(jué)前或者在看電視時(shí)做。摩擦腹部，可刺激神經(jīng)末梢，使皮膚及皮下脂肪的毛細(xì)血管開(kāi)放，加速新陳代謝，并促進(jìn)皮膚組織廢物的排泄，當(dāng)然，這也有助于減少脂肪。

2020-04-04 18:20:30

肥胖一般是由于攝取過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，而消耗過(guò)少，造成脂肪堆積，所以說(shuō)減肥首先要控制飲食。多素少肉，適當(dāng)攝入一些高蛋白、低脂肪的肉類(lèi)，如牛肉，第二要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)量為每天5公里以上，活動(dòng)后要有心慌出汗、氣短的感覺(jué)。最后，減肥必須有恒心，堅(jiān)持不懈，才能恢復(fù)苗條的身材。減肥是否成功，取決于你是否有堅(jiān)強(qiáng)的意志，只要堅(jiān)持控制飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挘瑴p肥一定會(huì)成功，而且會(huì)持久，反之會(huì)容易反彈。

2020-04-01 02:19:34

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