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為什么減肥期間容易拉肚子

來源：泰然健康網時間：2025年05月18日 18:02

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為什么減肥期間容易拉肚子

秦耿消化內科副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國第43咨詢

一般來說，正常健康減肥并不會引起拉肚子的癥狀出現(xiàn)。而減肥期間容易出現(xiàn)拉肚子的情況，通常是不合理節(jié)食、服用減肥藥及抵抗力下降等原因所致。減肥需要一個合理的生活方式進行，建議減肥時主要以合理的飲食結構、適當?shù)倪\動為主，避免過度節(jié)食、過度運動而影響身體健康。

1、不合理節(jié)食：由于在減肥時長期不合理的節(jié)食，不僅會使胃腸蠕動節(jié)律受到干擾，也會使胃腸道中的有益菌營養(yǎng)不足而被抑制生長。進而都會引起胃腸功能紊亂，導致消化不良而引起拉肚子的癥狀；

2、服用減肥藥：不少人在減肥期間，會服用奧利司他等減肥藥，此類減肥藥物可抑制胃腸道黏膜對食物中脂肪的吸收，并促進其排出而導致拉肚子的癥狀出現(xiàn)，因此不建議擅自持續(xù)服用奧利司他進行減肥；

3、抵抗力下降：由于減肥時長時間不合理節(jié)食，會造成身體營養(yǎng)攝入不足，進而導致身體免疫力及抵抗力下降，使胃腸道更容易被致病菌侵襲導致胃腸炎，容易出現(xiàn)拉肚子的不良癥狀。

2023-08-08瀏覽7003次

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間需要注意什么減肥期間需要注意飲食控制的量不要過于嚴格，因為有些人為了達到較好的減肥效果，會過于嚴格地控制飲食攝入量，使機體明顯處于饑餓的狀態(tài)，此時會因為能量和營養(yǎng)素的攝入不足，機體容易出現(xiàn)抵抗力低下、四肢無力的情況，進而也容易發(fā)生神經性厭食癥。因此在減肥期間進行飲食控制，不能夠過于苛刻。減肥期間的飲食一定要根據(jù)運動量、減肥者的身高和體重進行科學的計算，既能夠起到減肥的效果，也能夠保證機體所需要的基本能量和營養(yǎng)，對于健康科學的減肥至關重要。減肥期間還需要注意做到平穩(wěn)的減肥，不要追求過快的減肥速度，因為在減肥期間如果減肥的速度過快，會使機體內發(fā)生的生化反應過于激烈，也會影響到身體健康。周曙光主任醫(yī)師安徽省婦幼保健院三甲大姨媽期間為什么會拉肚子"月經期間拉肚子主要是因為月經血中含大量前列腺素，前列腺素可以進入血液循環(huán)，作用于胃腸道引起平滑肌收縮，加快胃腸蠕動，影響腸道的水、鈉吸收導致腹瀉。這是正常的生理現(xiàn)象，不用太擔心，平時注意清淡飲食，以易消化的食物為主，切忌暴飲暴食及吃辛辣、高脂肪及過咸的食物，多喝熱水，注意保暖，多休息，保持外陰干凈、清潔，一般月經結束后癥狀會隨之減輕并消失。若月經時腹瀉嚴重或出現(xiàn)脫水及嚴重痛經情況，建議及時到醫(yī)院檢查治療，適當?shù)匮a液糾正脫水的發(fā)生。"王璐主治醫(yī)師江西省婦幼保健院三甲姨媽期間拉肚子"月經期間拉肚子有可能是著涼導致的，也有可能是痛經的一種表現(xiàn)。如果腹瀉比較嚴重，一天超過三次以上，或者是大便性狀呈水樣或者是米湯樣，這種情況是需要就診消化內科的，可能需要化驗大便常規(guī)，必要時做血常規(guī)看有沒有炎癥，在醫(yī)生指導下止瀉補液治療。如果是輕微的腹瀉，伴有痛經的癥狀，可以多喝熱水，清淡飲食，用暖寶貼或者暖水袋熱敷下腹部以及腰部，口服思密達來緩解腹瀉的癥狀。多喝水，補充水分，防止脫水"樊茂蓉主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院三甲感冒期間為什么拉肚子"感冒拉肚子可能跟以下幾種情況有關，可能是屬于胃腸型的感冒，也可能和感冒以后吃了太多清熱解毒的藥有關系，或者感冒以后又合并了胃腸炎。如果屬于胃腸型感冒，就是病毒感染引起來的胃腸功能紊亂，癥狀可以見到發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲減退、頭脹悶、胃脹滿等，舌苔白膩，可用藿香正氣水或者是藿香正氣軟膠囊進行治療。n如果感冒屬于風熱感冒癥狀，可以見到發(fā)熱比較重，怕冷比較輕，還可以出現(xiàn)鼻塞、流黃鼻涕、咽癢、咽痛、口渴、喜歡喝涼水、頭痛、咳嗽、咳黃黏痰、舌紅、苔黃等癥狀，需要用到銀翹散等具有清熱疏風作用的藥物。如果素體脾胃虛寒或者服用清熱疏風的藥物劑量太大，都會造成拉肚子，出現(xiàn)這種情況只要減量服用就可以。還有就是感冒以后合并了胃腸炎，除了感冒的癥狀以外，還有腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱，這種情況發(fā)病前有暴飲暴食的情況，或者進食了不干凈的食品。可以查大便常規(guī)、大便培養(yǎng)及血常規(guī)，必要的時候需要應用抗生素抗感染治療。"鄧立力主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67為什么化療期間不能拉肚子"化療期間如果出現(xiàn)拉肚子，將增大化療藥物所導致的不良反應，病人可能會出現(xiàn)比較嚴重的骨髓抑制以及胃腸道反應等。n如果病人在化療期間出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，尤其是當病人排水樣大便的時候，醫(yī)生應該給予高度的重視，因為這個時候病人常常會合并有進食的減少以及惡心、嘔吐等情況，并且會伴有胃腸道對營養(yǎng)物質的消化、吸收功能不良的表現(xiàn)。這個時候病人的身體狀態(tài)就會明顯的變差，對化療藥物的抵抗能力也就會變差，所以也可能會出現(xiàn)比平時化療更多的不良反應，而且不良反應的程度往往會表現(xiàn)得更加嚴重。"鹿志霞主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院三甲母乳期間如何減肥在哺乳期間，如果因為減肥導致營養(yǎng)素攝入不足，會使乳汁的質量和數(shù)量下降，不利于母乳喂養(yǎng)。如果乳母的體型不是過于肥胖，一般不建議在母乳期間刻意減肥。如果乳母的體型肥胖比較嚴重，可以通過適當?shù)娘嬍晨刂坪腕w育鍛煉來達到減輕體重的目的。飲食控制時只能適當?shù)臏p少高脂、高鹽、高糖的食物的攝入，正常的飲食攝入不能過度控制。每天的飲食中還需要保證有足夠量的魚、肉、奶、蛋、水果、蔬菜及主食的攝入量。每天應當堅持適量的體育鍛煉，如快走、慢跑、產后瑜伽等。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥期間為什么要多喝水"減肥期間應該適當多飲水，一方面是人體需要水，另外一方面是通過多飲水也會幫助減重。水對人體非常的重要，是重要的組成成分，是生命活動的必需物質，人體的新陳代謝都是在體液環(huán)境中進行的，體液就是有水和溶解在水當中的電解質、低分子有機化合物和蛋白質所組成。因此減肥期間，應該適當多喝水有助于新陳代謝。n還要注意減肥期間，往往需要進行個體化的運動，而運動當中要達到中等強度，會消耗很多的水，大量的出汗，因此減肥期間應該適當?shù)亩嗪刃┧?。減重期間我們在飲食的時候，也有特別重要的一方面，就是餐前適當?shù)亩嗪葴?，這樣有助于控制好飲食。因為會增加飽腹感，減輕我們的饑餓感，有助于減重的療效。"楊新鳴主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院三甲在月經期間怎么減肥"很多女性認為經期減肥效果更好，建議選擇適當?shù)臅r間否則會對月經造成不良影響。通常經期減肥宜選擇在月經快結束的最后兩天以及經期結束后一周，因為此時體內荷爾蒙分泌增加有利于脂肪的快速燃燒。此時可做較柔和的有氧運動，如瑜伽、散步等，每天至少堅持半小時左右才能有效刺激脂肪的分解代謝，從而達到減肥的目的。除了運動外還要結合飲食控制，經期不要吃太多甜食以及肥甘厚膩之品，而是應該多攝入富含植物纖維的蔬菜、水果、燕麥等食物有利于促進胃腸蠕動而減少脂肪的堆積。經期不建議采取過度節(jié)食的方式來達到減肥的目的，其容易導致月經異常。"徐艷娟副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院三甲坐月子期間如何減肥"在坐月子期間不建議給予減肥，因為坐月子之后生理恢復期是56天的時間，在坐月子期間，體內的激素水平還沒有達到正常的范圍之內，所以需要給予充分的休息，并且在飲食上要加強營養(yǎng)。值得提醒的是，坐月子期間需要營養(yǎng)，但是也不建議暴飲暴食、吃大魚大肉、吃過于油膩的食物、吃高熱量、高脂肪的食物，會導致體重的急劇增加，建議合理的安排飲食，坐月子期間的飲食主要是要吃容易消化的食物，并且補充蛋白質、補充維生素類、適當?shù)某砸恍┭a血的食物就可以。另外也建議在坐月子期間一定要注意保暖、保持外陰清潔、加強局部護理。"張佐峰副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲月經期間如何減肥"月經期間減肥需要從飲食上調理，還需要配合運動，但是注意經期身體抵抗力低下，不能過度節(jié)食，容易引起營養(yǎng)不良，加重抵抗力降低，容易導致疾病?？梢猿愿叩鞍资澄?，比如雞蛋、瘦肉，還需要多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有高纖維素，這樣可以促進胃腸蠕動，加速排便，預防便秘。鍛煉需要做瑜伽、慢跑等，最好不要跳繩、長跑、跳高等劇烈運動，容易引起月經量增多。月經結束一周內減肥最好，這時身體新陳代謝增強，月經已經干凈，可以通過運動鍛煉，適當?shù)目刂骑嬍常梢杂斡尽⑻?，建議少食多餐，不要暴飲暴食，更不能吃高脂肪的食物。"

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