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吃什么容易拉肚子減肥，拉肚子可以減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 02:28

隨著年輕人對(duì)于個(gè)人形象的日益重視，很多人對(duì)于身材都是非常在意的。體型肥胖者往往會(huì)嘗試各種各樣的減肥方法，有些人還會(huì)嘗試通過(guò)拉肚子來(lái)減肥，那吃什么容易拉肚子減肥呢?

1、拉肚子可以減肥嗎

拉肚子不可以減肥。腹瀉確實(shí)會(huì)造成體重減輕，短期腹瀉者由于丟失較多的水分而出現(xiàn)體重減輕;長(zhǎng)期腹瀉者由于腸道功能紊亂造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，進(jìn)而導(dǎo)致體重減輕，也不是單純的脂肪減少。不管是哪種腹瀉，即便造成體重減輕，都無(wú)法單純地讓脂肪減少，無(wú)法達(dá)到健康減肥的目的。

2、吃什么容易拉肚子減肥

很多愛(ài)美者會(huì)通過(guò)服用瀉藥來(lái)減肥，這種極端的方法對(duì)于身體健康有很大的危害，甚至造成不可逆的嚴(yán)重后果，一定要予以拒絕。市面上也有很多減肥產(chǎn)品宣稱(chēng)有潤(rùn)通通便、減肥減脂的效果，比如益生菌類(lèi)、果蔬酵素類(lèi)等，但都是輔助的作用。

3、減肥吃什么食物瘦得快

減肥者吃新鮮蔬菜水果及五谷雜糧，限制糖類(lèi)及脂肪的攝入，可以提高減肥的速度。粗糧的能量密度較低、飽腹感較強(qiáng)，用粗糧來(lái)做主食，可以有效控制每日攝入的總熱量;蔬菜水果富含纖維素，熱量低，也是適合減肥的食材。除了粗糧及蔬菜水果外，還可以適量吃低脂高蛋白的動(dòng)物性食物，比如水煮的雞胸肉、瘦牛肉、魚(yú)肉等。

結(jié)語(yǔ)：吃什么容易拉肚子減肥，通過(guò)故意誘發(fā)拉肚子的方式來(lái)減肥是不可取的，很多人服用瀉藥來(lái)減肥，對(duì)身體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的不良影響。減肥一定要采取健康的方法，最推薦的就是運(yùn)動(dòng)及飲食控制。