女性減肥的方法多種多樣，不過一般不推薦吃減肥藥，最好的減肥方法還是把運動和節(jié)食結(jié)合起來，其實就是要邁開腿管住嘴。節(jié)食只是要避免吃一些高熱量的食物還有喝碳酸飲料，過度節(jié)食每天只吃幾個水果是不行的，會影響到身體健康還有月經(jīng)。那么，節(jié)食會不會影響月經(jīng)?月經(jīng)期間節(jié)食會怎樣?下面就來為大家詳細的介紹一下。

節(jié)食會不會影響月經(jīng)

　　節(jié)食是有可能影響月經(jīng)的，月經(jīng)主要是指子宮周期性出血，月月如此，經(jīng)常不變。月經(jīng)期間會丟失一部分血液。此時需要補充營養(yǎng)。脾胃為氣血生化之源。飲食進入脾胃，脾胃通過它的運化功能，可以將飲食物化為血液。此外，血液的生成需要鐵，我們也可以從食物中補充。飲食減少，影響脾胃功能，外源性鐵得不到補充，血液生成減少，會造成月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。

　　節(jié)食的目的無非是為了減肥，減肥當中尤其要注意，當全身的脂肪的含量小于20%就會影響月經(jīng)，會出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，導致月經(jīng)紊亂現(xiàn)象。所以減肥的過程中尤其要注意不要過度減肥，會影響到月經(jīng)，另外也會影響身體其他的機能。建議在減肥上一定要做到科學減肥，另外晚上飲食最好不要吃高熱量的飲食，適當?shù)慕o予節(jié)制就可以，這樣就能達到減肥的目的。另外也建議在月經(jīng)期的時候最好不要減肥，因為月經(jīng)期的時候本身抵抗力就相對比較差，如果吃得再少，營養(yǎng)就會不均衡，所以就會影響身體的健康。

月經(jīng)期間節(jié)食會怎樣

　　雖然節(jié)食減肥是一件很常見的減肥方法，但是經(jīng)期最好還是不要節(jié)食，以免對身體健康造成影響，在經(jīng)期女性的身體會相對虛弱，因此不適合節(jié)食。經(jīng)期節(jié)食是有可能會影響月經(jīng)的，除此以外還會造成以下的危害

　　1、月經(jīng)不調(diào)

　　在經(jīng)期進行節(jié)食減肥的話，最直接的危害就是會導致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴重的還可能會引起閉經(jīng)甚至不孕。

　　2、免疫力下降

　　本來女性經(jīng)期的免疫力就低，再加上節(jié)食不補充營養(yǎng)的話，會導致營養(yǎng)素攝取不足，導致免疫力更加低下，容易感到勞累、虛弱，甚至腰酸背痛、感冒等情況。

　　3、掉頭發(fā)

　　經(jīng)期用節(jié)食減肥的話，會導致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足以滿足身體需求，造成體內(nèi)的新陳代謝不正常，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、枯黃，甚至是掉發(fā)的情況。

　　4、皮膚粗糙

　　皮膚也會因為經(jīng)期的節(jié)食而導致的荷爾蒙代謝不正常，出現(xiàn)膚質(zhì)變粗糙，長痘痘的現(xiàn)象。

　　5、反彈

　　即使在經(jīng)期用節(jié)食減肥了，后面恢復正常飲食之后體重的反彈得也快。節(jié)食除了會丟失大量肌肉，還會丟失大量水分，所以體重下降很快。一旦恢復飲食之后，身體便加快吸收熱量并存儲脂肪，體重會快速的反彈。

相關(guān)知識

太瘦會不會影響月經(jīng)嗎，月經(jīng)期間吃什么能瘦
節(jié)食減肥會月經(jīng)不調(diào)嗎
節(jié)食對月經(jīng)量有影響嗎
月經(jīng)期間吃好多零食會不會胖？
月經(jīng)期間用性具跳豆刺激陰蒂會不會影響月經(jīng)和生育能力...
減肥會影響月經(jīng)嗎
月經(jīng)期間減肥運動 月經(jīng)期間減肥運動會怎么樣
不好好吃飯會影響月經(jīng)嗎
喝碧生源減肥茶會不會影響月經(jīng)不調(diào)??？
月經(jīng)期間吃零食會胖嗎？

網(wǎng)址: 節(jié)食會不會影響月經(jīng),月經(jīng)期間節(jié)食會怎樣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1277381.html