每天一個竄稀小技巧，親測有效！
試過網上各種躥稀小方法，感受如下：

1?? 空腹黑咖啡??/牛奶：對我沒用，一點感覺都沒有，牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受
有用指數(shù)

2?? 火龍果拌酸奶：對我沒用，吃了紅心火龍果尿液和都是紅的
有用指數(shù)

3?? 東方樹葉+牛奶：對我沒用
有用指數(shù)

4?? 桃子：喜歡吃桃子hh
有用指數(shù)

5?? 牛奶+橘子：二者同食我會腹瀉拉肚子，謹慎使用
有用指數(shù)

6?? 西紅柿：新發(fā)現(xiàn)，干了一斤西紅柿當天就上了兩次廁所，還不是腹瀉的那種
有用指數(shù)：

7?? 木瓜+牛奶：有時候也會上廁所
有用指數(shù)：

8?? 一直健康飲食（少油少鹽的那種）突然吃一次油膩的
有用指數(shù)：

9?? 西梅
有用指數(shù)：

番石榴/芭樂：熟透的吃完就來了
有用指數(shù)：

小tips：各種方式用久了身體都會有適應性，換著來
總結：排便就是促進腸胃蠕動，逆時針揉一揉，有油脂、纖維素的作用飲食健康自然會養(yǎng)成每天的排便習慣

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