南開新聞網(wǎng)訊（通訊員 禹秋成）為緩解部分研究生情緒緊張、睡眠困難等問題，生命科學學院與南開大學心理健康中心共同策劃，于5月23日組織開展了“緩解壓力，關愛睡眠”研究生心理健康團體輔導活動，活動主講人由校醫(yī)院精神科主治醫(yī)師劉梅擔任。心理健康中心教師朱紅出席活動，學院20余名研究生參加。

　　劉梅在活動中逐一了解了每位參與同學的心理困擾，從多數(shù)同學存在的共性問題——睡眠障礙切入，向參與同學介紹了失眠的定義、睡眠衛(wèi)生、心理以及情緒等相關知識，幫助大家分析失眠的主要原因，引導同學走出失眠的認知誤區(qū)。通過聯(lián)系失眠產(chǎn)生的一系列情緒問題，劉梅講解了如何有效疏導、管理和調(diào)節(jié)情緒。

　　她還為在場同學介紹了“正念治療”這種有效的失眠心理調(diào)適方法，并帶領同學親身體驗了正念療法中的呼吸練習和“蝴蝶拍”練習以緩解壓力。活動中，參與學生結合個人感受與劉梅實時互動，并就一些個人困擾同劉梅深入交流。

　　本次團輔活動是學院為緩解研究生科研壓力，探索幫扶同學解決個人心理問題的積極嘗試，也是學院黨委落實“我為師生辦實事”的重要舉措，心理健康教育對幫助學生發(fā)揮潛能、培養(yǎng)創(chuàng)造力、收獲幸福感發(fā)揮著重要作用，學院將繼續(xù)在全面摸排調(diào)研的基礎上，根據(jù)不同種類的心理問題，分層分類開展心理教育工作。

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