為幫助大學生正確理解情緒對個體社會生活和身心健康的意義，提高情緒管理能力，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，4月中旬至5月初，心理健康指導服務中心開展了大學生情緒管理團體輔導，于每周五晚上7點至9點在彭家坪校區(qū)團體活動室懿心家園進行，同學們通過自愿報名的形式參加了團體。

活動現(xiàn)場

情緒管理團體輔導包括三個單元，分三次進行。第一次活動中，為了消除成員間的陌生感，建立安全的團體氛圍，兩位老師帶領大家通過游戲互動的方式相互認識，成員共同制定了團體契約。第二次活動和第三次活動主要通過“情緒卡片”、“鏡子模仿”等活動，采用“角色互換”、“頭腦風暴”、“案例討論”等方式引導成員了解情緒的性質(zhì)，學會情緒的表達和識別。通過“情緒卡片”活動成員學會了情緒的分類和識別，通過“鏡子模仿”活動成員采用角色互換了解到情緒的性質(zhì)，采用“頭腦風暴”和“案例討論”的形式讓成員在團體中學會更好地認識情緒、表達情緒、覺察情緒，探索和學習新的恰當?shù)那榫w管理方法。

情緒管理團體通過三次活動，引導成員對情緒有更科學和深入地了解，幫助大家了解和領悟到情緒本身無好壞之分，影響自身情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法、解釋與信念，進而幫助成員探索和掌握適當?shù)那榫w管理方式，構(gòu)建良好的情緒狀態(tài)，對成員今后的情緒管理起到積極的作用。

   為幫助同學們更好地探索自己、認識自己，校團委心理健康指導服務中心于4-6月期間安排有五個主題的團體輔導，目前，情緒管理團體輔導已完成，學業(yè)規(guī)劃成長小組、自我探索團體輔導、向日葵成長計劃—探索魅力自我訓練營、沙盤體驗團體輔導正在陸續(xù)開展。

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