為幫助大學生積極調(diào)整和應對新冠肺炎疫情影響下出現(xiàn)的不良情緒困擾，提升心理健康水平，近日，校學生工作部（處）大學生心理健康教育咨詢中心在線上組織開展了“我愛我（5.25）”心理健康月系列活動之——“靜心減壓”瑜伽訓練營和“情緒管理”團體心理輔導。自第13教學周至第16教學周期間，兩項團體心理活動每周分別開展一次，參與學生400余人次。

“靜心減壓”瑜伽訓練營由馬鞍山知名瑜伽導師、心理咨詢師史先敏應邀擔任指導老師，以“抖音直播”為平臺，每周五下午開啟主題為《健康美好從調(diào)整你的呼吸開始》的瑜伽訓練活動。指導老師通過傳統(tǒng)瑜伽基本呼吸的理論講解和基本功練習，幫助學生學會正確的呼吸，站姿基本功，實現(xiàn)靜心減壓，回歸寧靜真實的自己，為學生種下了一顆健康生活狀態(tài)的種子。

“情緒管理”團體心理輔導由心理中心杜小英和謝冉老師帶領(lǐng)，以“騰訊會議”為平臺，每周二下午通過一系列的團體活動和分享，讓成員覺察自己的情緒并認識到情緒的意義，了解信念與情緒的關(guān)系，以適當?shù)姆绞奖磉_情緒。參與學生表示在團體學習中感到放松與愉悅，在感受自己情緒的同時也感受到了團體的力量和支持，并由此激發(fā)了新的能量。

團體心理輔導是我校大學生心理健康教育的特色項目之一，每學期通過舉辦“人際交往”、“生涯探索”、“兩性成長”、“自我潛能開發(fā)”、“考研焦慮”、“戒除網(wǎng)癮”、“靜心減壓”、“心理劇成長小組”等面向全體學生的各種團體心理輔導訓練營，提供同輩交流和互動的有效平臺，以此來培養(yǎng)學生心理品質(zhì)、提高學生基本的素質(zhì)。（撰稿：俞超 審核：王軍  張苒）

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