為幫助大學(xué)生積極調(diào)整和應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情影響下出現(xiàn)的不良情緒困擾，提升心理健康水平，近日，校學(xué)生工作部（處）大學(xué)生心理健康教育咨詢中心在線上組織開展了“我愛我（5.25）”心理健康月系列活動(dòng)之——“靜心減壓”瑜伽訓(xùn)練營(yíng)和“情緒管理”團(tuán)體心理輔導(dǎo)。自第13教學(xué)周至第16教學(xué)周期間，兩項(xiàng)團(tuán)體心理活動(dòng)每周分別開展一次，參與學(xué)生400余人次。

“靜心減壓”瑜伽訓(xùn)練營(yíng)由馬鞍山知名瑜伽導(dǎo)師、心理咨詢師史先敏應(yīng)邀擔(dān)任指導(dǎo)老師，以“抖音直播”為平臺(tái)，每周五下午開啟主題為《健康美好從調(diào)整你的呼吸開始》的瑜伽訓(xùn)練活動(dòng)。指導(dǎo)老師通過傳統(tǒng)瑜伽基本呼吸的理論講解和基本功練習(xí)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確的呼吸，站姿基本功，實(shí)現(xiàn)靜心減壓，回歸寧靜真實(shí)的自己，為學(xué)生種下了一顆健康生活狀態(tài)的種子。

“情緒管理”團(tuán)體心理輔導(dǎo)由心理中心杜小英和謝冉老師帶領(lǐng)，以“騰訊會(huì)議”為平臺(tái)，每周二下午通過一系列的團(tuán)體活動(dòng)和分享，讓成員覺察自己的情緒并認(rèn)識(shí)到情緒的意義，了解信念與情緒的關(guān)系，以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。參與學(xué)生表示在團(tuán)體學(xué)習(xí)中感到放松與愉悅，在感受自己情緒的同時(shí)也感受到了團(tuán)體的力量和支持，并由此激發(fā)了新的能量。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是我校大學(xué)生心理健康教育的特色項(xiàng)目之一，每學(xué)期通過舉辦“人際交往”、“生涯探索”、“兩性成長(zhǎng)”、“自我潛能開發(fā)”、“考研焦慮”、“戒除網(wǎng)癮”、“靜心減壓”、“心理劇成長(zhǎng)小組”等面向全體學(xué)生的各種團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營(yíng)，提供同輩交流和互動(dòng)的有效平臺(tái)，以此來培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高學(xué)生基本的素質(zhì)。（撰稿：俞超 審核：王軍  張苒）

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