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瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種行之有效的古老健身術(shù)。發(fā)源于印度河流域，距今已有5000年的歷史?！拌べぁ币辉~來自梵文“YUJ”，之后又被翻譯為“YOGA”，意思是“結(jié)合”，是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合一致，即人通過模仿萬(wàn)事萬(wàn)物的形態(tài)與自然融為一體。作為一種生活哲學(xué)，瑜伽的最終目的是使身體和精神之間完美平衡的發(fā)展，以使個(gè)體和宇宙之間完全和諧，因此能增進(jìn)人在體質(zhì)、精神、道德和心靈方面的鍛煉與修養(yǎng)。目前，瑜伽作為一種時(shí)尚的健身方式，已經(jīng)風(fēng)靡了全世界。

    本課程將著重傳授瑜伽的體位法、呼吸法、放松術(shù)、冥想、飲食等內(nèi)容。通過練習(xí)，不僅能細(xì)微調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，加強(qiáng)和調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，防止內(nèi)分泌失調(diào)，使呼吸、心率、血壓、新陳代謝等處于正?；蜃罴哑胶鉅顟B(tài)；還能按摩和強(qiáng)化內(nèi)臟器官，調(diào)整脊椎，增強(qiáng)身體柔韌性，減肥和保養(yǎng)皮膚，減緩和消除慢性疾病，排除體內(nèi)毒素，提升心理、精神能量，使心靈平和、寧?kù)o。

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