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怎么緊致胳膊上的肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 02:32

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怎么緊致胳膊上的肉

會員13550850女24歲已回復(fù)

我胳膊上面的肉一直處于比較松弛的狀態(tài)，想要通過一些方法快速的緊致胳膊上的肉，怎么緊致胳膊上的肉？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

林煌主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長：色素痣、眼周美容整形和激光治療面部色素性變化

緊致胳膊上的肉可以通過抽脂手術(shù)的方法來做治療，也可以通過注射肉毒素的方法來改善。抽脂手術(shù)主要是利用一種負(fù)壓的原理，將胳膊上面的脂肪抽出來的，能夠在短時間內(nèi)達(dá)到改善局部脂肪堆積的癥狀，也能達(dá)到快速的緊致胳膊上面的肉效果。通過注射肉毒素也可以達(dá)到快速的使皮膚和肌肉變緊致的效果?？筛鶕?jù)個人的情況來選擇合適的治療方法，在剛做完治療之后，不可以做劇烈的運(yùn)動，避免影響治療的效果。

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相關(guān)問答

愛美者可以通過加強(qiáng)運(yùn)動、射頻緊膚等方式來緊致肚子上的松皮。具體分析如下：
1.加強(qiáng)運(yùn)動：愛美者平時應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動，可以做瑜伽、仰臥起坐等運(yùn)動，能夠鍛煉肚子上的肌肉，減少腹部皮下脂肪，從而使肚子上的皮膚變得緊致。
2.射頻緊膚：愛美者也可以通過射頻緊膚進(jìn)行治療，利用射頻波作用到局部，釋放的射頻能量能夠刺激膠原蛋白增生，修復(fù)老化受損的膠原層，從而使局部皮膚緊致。一般可以長期維持。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會會員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

皮膚松弛下垂是因為年齡增長、肌膚缺水、膠原蛋白丟失等原因造成，如果要保持肌膚緊實，可通過如下方式進(jìn)行改善：
1.必須要及時補(bǔ)充體內(nèi)的水分和膠原蛋白，在日常生活中可以選擇用牌子的護(hù)膚品來幫助肌膚補(bǔ)充水分，同時還可以通過注射玻尿酸來減緩肌膚老化。
2.在日常生活中，可以多吃橙子、檸檬、雞蛋等高蛋白、高維生素的食物，可以增強(qiáng)身體的活力，補(bǔ)充面部的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)肌膚的緊致。
3.如果上述方法都沒有效果，可以去整形醫(yī)院做外科治療。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中國醫(yī)師協(xié)會會員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

可以通過以下幾種方法來使陰道緊：
一、運(yùn)動療法?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動，也可以適當(dāng)?shù)拇驍嗯拍颉?br>二、藥物治療?？梢允褂妹缘愫脱诱钩煞莸淖o(hù)膚品來清潔外陰。對于炎癥引起的陰道松弛有很好的效果。
三、手術(shù)治療。陰道縮緊手術(shù)和盆底重建手術(shù)是目前常用的兩種方法。手術(shù)的條件很苛刻，必須符合手術(shù)的適應(yīng)癥。因此，根據(jù)不同的女人，采取不同的方式。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

皮膚松弛是一種正常的現(xiàn)象，隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白和皮膚的彈力纖維蛋白逐漸減少，沒有了膠原纖維的支撐，皮膚因此就會造成松垮，除此之外如果平時營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉也可引起皮膚松弛，在飲食方面平時可以多食用雞爪、豬蹄或者羊蹄等富含膠原蛋白的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，生完小孩可以通過適量運(yùn)動、飲食調(diào)理來緊致肚子。
1.適量運(yùn)動：在生完小孩身體逐漸恢復(fù)以后，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，比如仰臥起坐、瑜伽等，能夠加速新陳代謝，從而緊致肚子。
2.飲食調(diào)理：少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，比如蛋糕、奶茶等，多吃綠葉蔬菜，比如菠菜、花椰菜等。
產(chǎn)后應(yīng)多吃有營養(yǎng)的食物，比如魚肉、牛肉、豬蹄、牛奶、雞蛋等，有利于身體恢復(fù)。