♀?狂甩10斤！黑咖啡減脂秘籍大公開
與閨蜜一起開啟減脂之旅，已近一年，每天互相監(jiān)督打卡，共同進步！

我身高169cm，從110斤減至100斤，閨蜜身高165cm，從110斤減至98斤。

?♀?我們的減脂秘訣是：運動+均衡飲食+黑咖啡，健康減脂，不反彈！

在飲食上，我們選擇中低GI值的碳水，減少主食量，避免脂肪堆積。

攝入高蛋白低脂肪的食物，如雞胸肉，提高新陳代謝。

增加膳食纖維的攝入，多吃綠色蔬菜，促進腸道消化，避免便秘。

?避免甜食，如奶茶、蛋糕等，但偶爾也會忍不住。

??關于黑咖啡：
我們選擇低卡、無添加糖的黑咖啡，嘴饞時加脫脂牛奶。
早上一杯黑咖啡，利尿通便，提高新陳代謝，抑制食欲。
運動前半小時喝一杯熱美式，加速燃脂。

在此期間，我們嘗試了多種黑咖啡，分享給大家：
F5小Mix鍵盤杯
摩可納5號
UCC 117
永璞小飛碟
三頓半風味款
星巴克
瑞幸元氣彈
隅田川大叔袋泡

希望大家根據自己的需求選擇適合自己的黑咖啡，一起健康減脂！

作者最近動態(tài)

戴佩妮的沙金色耳機，降噪新體驗 在音樂...全文

高考首日免費取水點，愿學子金榜題名！ ...全文

解構主義狂歡，寬肩裙裝與花卉紋身? ? ...全文

Maggie傳奇：影視人生? 在影視藝術...全文

石濤：明靖江王遺珠的藝術傳奇? 石濤（1...全文

外灘核心！四房爆款，超值 綠地海珀外灘核...全文

?春日嫩綠項鏈張碧晨同款水靈爆表 姐妹...全文

相關知識

♀?狂甩10斤！黑咖啡減脂秘籍大公開
黑咖啡燃脂秘籍：配料表大揭秘
黑咖啡減肥真相大揭秘！
大白咖啡減肥奇跡分享♀?
一月狂甩 10斤肉，這個減肥秘籍真是絕了！
四個月狂甩20斤，秘籍大公開！
♀?減脂也能喝咖啡？低卡咖啡推薦
減脂期咖啡瘦身秘籍
7天黑咖啡減肥法10斤（黑咖啡一次喝2g還是4g）
39歲霍思燕被老公寵上天，4個月狂甩70斤，公開減肥秘訣竟然是吃

網址: ♀?狂甩10斤！黑咖啡減脂秘籍大公開 http://www.u1s5d6.cn/newsview1279381.html