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產(chǎn)后減肥瘦身食譜

產(chǎn)后減肥瘦身重獲凹凸有致的身材是每個生產(chǎn)后的媽媽們所渴望的事情，每天看著自己肥胖的身材估計早已欲哭無淚了。有些媽媽為了給孩子哺乳基本上很少會節(jié)食或是去運動，但是過了這個時期想要減肥的話卻很困難了。媽媽們也不用著急擔(dān)憂哦，下面給大家介紹幾種減肥瘦身食譜以便快速瘦成辣媽。

一、鱸魚姜湯

做法：1、姜片洗凈切絲備用，鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。2、水煮開后放入鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。

功效：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養(yǎng)價值，可提供飽足感又不容易變胖。

二、清蒸茄段

做法：1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。3、瀝干水分，沾醬料食用即可。

功效：茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，紫皮中含有豐富的維生素e和維生素p，維生素p可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益，同時也有很好的減肥瘦身效果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。 相關(guān)百科 產(chǎn)后減肥瘦身產(chǎn)后減肥瘦身方法產(chǎn)后減肥瘦身的最佳時機產(chǎn)后減肥瘦身注意事項 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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