侵權(quán)投訴

產(chǎn)后營養(yǎng)瘦身減肥食譜

產(chǎn)后營養(yǎng)瘦身減肥食譜

產(chǎn)后新媽媽減肥首選都是飲食減肥法，那么飲食減肥應該怎么吃呢?吃什么呢?今天就來介紹一周的減肥食譜以供新媽媽們參考。

周一

早餐：谷類早餐2大匙，低脂優(yōu)酪乳1杯

點心：葡萄干燕麥面包1個，脫脂牛奶1/2杯

午餐：素水餃10—20個，蘋果1個

點心：雞蛋糕2個，小番茄10—12粒

晚餐：意大利面1/2碗。

周二

早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1杯

點心：柳橙1/2個，全麥餅干1片抹花生醬，檸檬水

午餐：海鮮拉面(面條1/2碗、蝦仁4—5個、魚板2片、白海參20g、文蛤2—3個、蛋1個)

點心：蘋果1個，高纖餅干2片

晚餐：梨1個，蔬菜燉牛肉.

周三

早餐：牛奶麥片粥1碗，哈密瓜1/2個

點心：高纖餅干4片，檸檬水

午餐：壽司5個(紫菜、飯、蛋皮、紅蘿卜、小黃瓜)，味噌湯1碗(豆腐、小魚干)

點心：全麥土司2片夾橘子醬，檸檬水

晚餐：意大利面1/2碗，煮青菜1小碟，玉米濃湯.

第1頁下一頁

猜你喜歡

相關文檔

產(chǎn)后媽媽減肥食譜

食譜減肥營養(yǎng)專家推薦的靚麗產(chǎn)后媽媽減肥食譜: 產(chǎn)后媽媽 1200 卡熱量的減肥食譜: 這是一份早餐加午、 晚餐, 熱量總和約為 1200 卡的食譜, 產(chǎn)后媽媽減肥可以每天...

營養(yǎng)瘦身月子餐食譜

營養(yǎng)瘦身月子餐食譜(第一周) 營養(yǎng)瘦身月子餐食譜(第一周) 時間:2011-04-15 15:56 來源:原創(chuàng) 瀏覽:2692 次 推薦 收藏 打印 熱詞 TAG:產(chǎn)后第一周,營養(yǎng)瘦身...

產(chǎn)后瘦身減肥飲食推薦

www.zuihaojianfei.com 產(chǎn)后瘦身減肥飲食推薦產(chǎn)后減肥是新媽媽們關心的話題,減肥...蔬菜和水果不僅富含營養(yǎng), 還能幫助媽媽減肥。 產(chǎn)后多吃富含纖維素的新鮮果蔬有助...

產(chǎn)后半年1健康瘦身食譜-非常實用!

產(chǎn)后半年1健康瘦身食譜-非常實用!_育兒理論經(jīng)驗_幼兒教育_教育專區(qū)。產(chǎn)后半年 321...午餐吃魚類和其它海鮮類 而午餐則應以魚類或其它海鮮類為主, 由于魚類的營養(yǎng)...

產(chǎn)后減肥食譜

產(chǎn)后減肥食譜減肥是新媽媽產(chǎn)后最關心的問題之一。 減肥可以通過鍛煉和食療來同時...改善飲食結(jié)構(gòu),不過進行母乳喂養(yǎng)的女性,要注意保證一定 的營養(yǎng)攝取,只要不食用太...

產(chǎn)后減肥食譜

產(chǎn)后減肥食譜_保健養(yǎng)生_生活休閑。www.zuihaojianfei.com 產(chǎn)后減肥食譜 想在剩...雖然用這方法減肥無須強制限食,但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食, www.zuihaojian...

產(chǎn)后準媽媽減肥菜譜

可在產(chǎn)后 10 至 14 天開始做。目的:防止子 宮后位。 附:中醫(yī)瘦身食療方 ...飲食營養(yǎng)科普講座 管理好...1/2 相關文檔推薦 (((減肥菜譜 13頁 免費 孕婦產(chǎn)后...

產(chǎn)后吃哪些營養(yǎng)食物可以瘦身

產(chǎn)后吃哪些營養(yǎng)食物可以瘦身_育兒理論經(jīng)驗_幼兒教育_教育專區(qū)。 對于生產(chǎn)后的媽媽...(本文由媽媽愛網(wǎng)www.整理收集,產(chǎn)后飲食欄目發(fā)布) 今日推薦 88份文檔 ...

心兒媽調(diào)整實用的營養(yǎng)瘦身月子餐食譜

心兒媽調(diào)整實用的營養(yǎng)瘦身月子餐食譜_畜牧獸醫(yī)_農(nóng)林牧漁_專業(yè)資料。今日...新媽媽產(chǎn)后如何減肥 火龍... 2頁 免費 最營養(yǎng)的月子餐菜譜 暫無評價 21頁 1...

產(chǎn)后減肥食譜和注意事項

產(chǎn)后減肥食譜和注意事項_其它_總結(jié)/匯報_應用文書。產(chǎn)后減肥 恢復身材 不用運動產(chǎn)后減肥食譜和注意事項 作為一名產(chǎn)后比較成功恢復體形的產(chǎn)后媽媽,特別將自 己的經(jīng)歷...

產(chǎn)后快速瘦身30個飲食訣竅

www.leho.com 產(chǎn)后快速瘦身 30 個飲食訣竅 No.1 如果丌為寶貝哺乳,可以攝取...。 www.leho.com No.9 選擇既有營養(yǎng)又可控制熱量的食物, 如多選低脂肪及低...

掃一掃關注公眾號

他們剛剛閱讀過：

相關知識

營養(yǎng)減肥瘦身食譜
營養(yǎng)瘦身食譜
產(chǎn)后減肥秘籍?產(chǎn)后新媽媽的美味瘦身食譜
產(chǎn)后恢復營養(yǎng)食譜
產(chǎn)后如何減肥？薦中醫(yī)瘦身食譜如何減肥
產(chǎn)后如何健康瘦身 產(chǎn)后健康減肥食譜
營養(yǎng)瘦身減脂食譜
「月子餐減肥食譜」月子營養(yǎng)減肥食譜
8款營養(yǎng)瘦身粥食譜
產(chǎn)后瘦身食譜

網(wǎng)址: 產(chǎn)后營養(yǎng)瘦身減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview697151.html