控制熱量是減肥成功的關(guān)鍵，低熱量食譜非常適合減肥食用，那么炎熱的夏季，如何制定低熱量減肥食譜呢?試試以下3款低熱量減肥食譜吧!

適合夏季的3款低熱量減肥食譜

　　減肥食譜一：美味西芹

原料：西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。

制作步驟：

將西芹洗凈，入開水鍋里焯熟，撈出控去水;黃瓜甜椒洗凈直刀切成片，再切成細(xì)絲，撒上精鹽，加入蔥絲、姜絲拌勻，最后澆上醋、香油盛盤即好。

減肥功效：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，有預(yù)防下半身浮腫的功效。

　減肥食譜二：絲瓜燉豆腐

原料：絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油。

制作步驟：

1、將豆腐洗凈，切成2厘米見方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈，切塊。

2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發(fā)軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開后滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火燉約10分鐘，見豆腐鼓起，湯剩一半時(shí)，轉(zhuǎn)用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用。

　減肥食譜三：涼拌黃瓜

原料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

制作步驟：

1、小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2、撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3、將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對(duì)減肥很有利。

上述低熱量減肥食譜非常適合夏季食用，推薦大家試試!

免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

低熱量簡(jiǎn)單食譜，夏季健康低熱量食譜
夏季吃什么減肥 5款最適合夏季的減肥食譜
適合夏季減肥的低熱量水果
夏季讓你暴瘦的兩款食譜清熱解毒(夏季減肥食譜 夏季除熱養(yǎng)生)
夏季減肥食譜推薦?3款減肥茶讓你瘦一整夏
適合秋冬季的3款減肥食譜
夏季減肥妙招?5款最美味的夏季減肥食譜
【7款低熱量減肥食譜...
2025年安徽夏季低熱量晚餐食譜有哪些
秋季低熱量一周減肥食譜

網(wǎng)址: 適合夏季的3款低熱量減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1280838.html