自從立下了“不瘦10斤，就再也得不到心愛(ài)的麻辣火鍋”這條慘絕人寰的毒誓之后，我已經(jīng)在減肥這條路上不知道掙扎了多久了：

 “好久都沒(méi)見(jiàn)面了，出來(lái)搓頓火鍋吧？”“不去，我在減肥”

“上次跟你說(shuō)的那家超好吃的炸雞店在附近開(kāi)了家分店，走，我請(qǐng)你啊”“emmmm…等我再減8斤吧”

“165的你都95斤了，吃這一頓不會(huì)有影響的”“我的目標(biāo)可是90斤”……

我知道我其實(shí)不餓，我只是饞。因?yàn)闇p肥，我總是跟自己說(shuō)，減肥就是要管住嘴、邁開(kāi)腿，零食什么的就不要再想了。

但是，這句話其實(shí)只說(shuō)對(duì)了一半，選擇對(duì)的零食，讓自己始終處于半饑半餓的安全溫飽狀態(tài)，是非常有益的。正確的吃零食并不會(huì)胖，反而還可以幫助你更有效的減肥！想和小健一樣在減脂期毫無(wú)顧忌的吃零食嗎？快來(lái)重新打開(kāi)零食的大門吧~

什么是正確的零食？

零食填補(bǔ)了我們一日三餐的空白，不然除了好好吃飯的時(shí)間段，其他時(shí)候得多索然無(wú)味。而且吃對(duì)了零食還能給你帶來(lái)如下好處：

1、 零食屬于加餐，配合三餐的攝入，能做到少吃多餐，使能量攝入在一日當(dāng)中更加均衡，有效提高身體基礎(chǔ)代謝；

2、零食能提供飽腹感，減少饑餓感，也使得我們?cè)谡椭谐缘母伲咳湛倲z入變相減少；

3、零食在三餐中提供碳水化合物和蛋白質(zhì)，持續(xù)而穩(wěn)定的給身體進(jìn)行供給，無(wú)論是增肌的人還是減肥的人，都能從中獲得收益。

吃零食不用怕胖，這5種零食來(lái)解救你！

在知道吃零食也能愉快的減肥之后，我立馬去搜索了各大商城，挑出來(lái)N+種打著“減脂”、“吃不胖”等旗號(hào)的零食，最后發(fā)現(xiàn)好吃不長(zhǎng)肉，還能越吃越瘦的有下面這5種，減脂的同時(shí)還能過(guò)嘴癮！而你要做的就是收藏，買，即可。

- 1 -

堅(jiān)果混合燕麥片

生活疲累時(shí)想要來(lái)點(diǎn)能量，此時(shí)唯有吃能解你心憂。吃什么？燕麥片混合多種堅(jiān)果，既可以增強(qiáng)飽腹感，幫助腸胃的活動(dòng)和消化，還能緩解便秘。生活中的那抹小確幸莫過(guò)于，以從容的心情，在充滿陽(yáng)光的早晨、亟待充電的午后、閑適悠揚(yáng)的傍晚，品味別樣的味蕾體驗(yàn)，提升身心的活力。如果你有其他的小想法，還可以根據(jù)個(gè)人喜好，做一份屬于自己的水果酸奶燕麥罐。

- 2 -

酵素&益生菌

想要喝飲料，想喝的心情由抓狂到快要發(fā)瘋！自從日常只剩下減肥二字，每天都喝白開(kāi)水簡(jiǎn)直不能再忍下去了。這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能急，問(wèn)問(wèn)自己想喝什么飲料，奶茶？不！可樂(lè)？NO！果汁？對(duì)啦~

實(shí)在忍不住的時(shí)候一定要做排除法，選一個(gè)相對(duì)更好的飲料來(lái)解饞！天然派這款酵素&益生菌就灰常適合你，在陽(yáng)光明媚的午后，一杯酵素益生菌下肚，60種果蔬都嘗了個(gè)遍。腸道在益生菌們的按摩下開(kāi)始加速蠕動(dòng)，再搭配上運(yùn)動(dòng)，全身的毒素都在嗖嗖往外走。滿足了味蕾的同時(shí)還能變瘦變美，美哉！

- 3 -

植物代餐棒

運(yùn)動(dòng)完了累到無(wú)力想大口吃肉、放肆嗨吧？忍??！讓我遞給你一根20g的植物代餐棒，讓76大卡解決你這波餓意來(lái)襲吧~別看只是小小的一根，它可擁有著大大的能量：其含有的蛋白質(zhì)2.3g≈100ml牛奶、脂肪1.5g≈1/5顆核桃、膳食纖維2.1g≈2個(gè)蘋果，讓你3~4個(gè)小時(shí)擁有持續(xù)飽腹感，科學(xué)替代正餐，健康的瘦瘦瘦！

它可以是早餐午茶，搭配牛奶或咖啡，能保證你一上午/下午都活力充沛。工作間歇來(lái)一根，能避免你因加班不規(guī)律進(jìn)食導(dǎo)致的胃部不適。不用刻意節(jié)食，再配合一定運(yùn)動(dòng)，你就是那個(gè)健康瘦美人、酷帥哥。

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雞胸肉干絲

作為一名行走江湖的健身人士，別的都可以沒(méi)有，但是肌肉不能沒(méi)有。減脂增肌期間，大量的水煮雞肉、水煮白菜、水煮雞蛋白…不用你說(shuō)，我光聽(tīng)水煮二字就快吐了。不想繼續(xù)這種食之無(wú)味的日子？那這款健身必備低脂即食雞肉干絲是首選！

它擁有你想象不到的高高高…高蛋白，500g鮮雞胸肉經(jīng)過(guò)蒸煮、撕絲、烘干后，去除損耗才能出100g雞肉絲，加上其堅(jiān)持無(wú)油制作工藝，談?dòng)蜕兊男』锇辄c(diǎn)都不用擔(dān)心啦！對(duì)了，吃的時(shí)候不光要感謝那些奉獻(xiàn)出了肉身的雞，還要記得為咱們的制作師傅打call~

- 5 -

營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果

是不是時(shí)常覺(jué)得自己空有一顆想瘦的心，卻生了一條貪吃的命？沒(méi)關(guān)系，這就為你奉上添加了乳酸菌，令你飽腹?jié)M滿還不長(zhǎng)肉肉的堅(jiān)果包。撕開(kāi)一袋，里面全都是你喜歡的開(kāi)心果、巴旦木、腰果仁、核桃仁…6種堅(jiān)果一次性全都倒入嘴里，開(kāi)心！

配早餐、做減肥代餐、能量下午茶、休閑時(shí)的減脂小零食…只要你能想到，它就可以無(wú)處不在，這樣的美味堅(jiān)果新吃法，你確定不要來(lái)感受一下？“我是有益生菌的堅(jiān)果喲”~

秉持著業(yè)界良心，上述小零食確實(shí)可以讓你吃得滿足還能瘦，但是零食畢竟是零食，還是要注意控制量~如果你們有什么好吃還不胖的低脂小零食，歡迎來(lái)評(píng)論區(qū)和我們分享呀！

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