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健康養(yǎng)生的四個(gè)順口溜

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健康養(yǎng)生的四個(gè)順口溜

健康養(yǎng)生的四個(gè)順口溜
2008年05月04日 20:58:50 作者:

藍(lán)天

                                     養(yǎng)生三字經(jīng)

    人到老,莫煩惱,憂(yōu)愁多,催人老。
  常鍛煉,抗衰老,量力行,誤過(guò)勞。
  經(jīng)常笑,變化少,心胸寬,壽自高。
  善交往,廣愛(ài)好,心情暢,睡眠好。
  遇事忍,不急躁,多謙讓?zhuān)贌馈?
  調(diào)飲食,莫過(guò)飽,身體健,疾病少。
  心不順,嘗花草,聽(tīng)音樂(lè),怒氣消。
  勤動(dòng)筆,讀書(shū)報(bào),常用腦,記憶好。
  三字經(jīng),要記牢,保健康,樂(lè)陶陶。
  

     養(yǎng)生歌

    君欲求長(zhǎng)壽,養(yǎng)生最重要。
  起居須定時(shí),睡眠不可少。
  時(shí)而跑跑步,抽空做做操。
  活動(dòng)筋骨舒,食增脾胃好。
  早餐營(yíng)養(yǎng)精,中餐要吃飽。
  晚餐宜清淡,糖鹽量宜少。
  素菜樣樣吃,節(jié)制飲食好。
  勸君莫抽煙,勿貪杯中酒。
  節(jié)欲是關(guān)鍵,色為壽之仇。
  夫妻過(guò)生活,也要把握周。
  財(cái)為身外物,不正勿貪求。
  遇事勿發(fā)怒,性情要溫柔。
  勞逸相結(jié)合,鍛煉貴持久。
  若能照此作,健康保長(zhǎng)壽。


        八怕歌

    一怕性子急,沖動(dòng)發(fā)脾氣。
  二怕有苦衷,心情受壓抑。
  三怕災(zāi)禍至,精神遭刺激。
  四怕嗜酒肉,體肥血管細(xì)。
  五怕事忙亂,煩擾多難題。
  六怕頭猛震,抬舉用過(guò)力。
  七怕連失眠,熬夜不節(jié)欲。
  八怕烈日曬,風(fēng)寒也需避。

           莫生氣

    人生就像一場(chǎng)戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑?
  相扶到老不容易,是否更該去珍惜
  為了小事發(fā)脾氣,回頭想想又何必
  別人生氣我不氣,氣出病來(lái)無(wú)人替
  我若氣死誰(shuí)如意,況且傷神又費(fèi)力
  鄰居親朋不要比,兒孫瑣事由他去
  吃苦享樂(lè)在一起,神仙羨慕好伴侶

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