首頁資訊 “氣虛”特怕它，入秋后時(shí)不時(shí)吃，補(bǔ)虛益氣，面色紅潤不怕冷

“氣虛”特怕它，入秋后時(shí)不時(shí)吃，補(bǔ)虛益氣，面色紅潤不怕冷

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 11:00

引言

入秋后，隨著天氣逐漸變涼，許多人都面臨著“氣虛”的困擾。氣虛會(huì)導(dǎo)致面色蒼白、怕冷等癥狀，給我們的生活帶來諸多不便。但是，我們不必過分擔(dān)憂，因?yàn)?strong>食療法中有一種寶貴的食材可以幫助我們補(bǔ)虛益氣，讓面容紅潤不再怕冷。這就是黃芪，既是一味中藥，也是一道美味的食療佳品。接下來，將為大家分享兩款使用黃芪的食譜，并詳細(xì)介紹其獨(dú)特的制作方法和功效。

黃芪黨參燉雞湯

黃芪黨參燉雞湯是一道補(bǔ)虛養(yǎng)氣的經(jīng)典湯品，原料簡單易得，制作方便。通過長時(shí)間的燉煮，將雞肉、黃芪和黨參的營養(yǎng)成分完全釋放出來，可以達(dá)到滋補(bǔ)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

材料準(zhǔn)備：

1、雞肉半只

2、黃芪50克

3、黨參1棵

4、紅棗適量

5、枸杞適量

6、鹽適量

7、白糖適量

8、味精適量

9、料酒適量

制作步驟：

1、雞肉斬成小塊后，放入鍋中焯水，煮沸后撈出備用。

2、黃芪清洗干凈，然后放入鍋中焯水，煮沸后煮半個(gè)小時(shí)。

3.將黃芪撈出，加入雞肉、黨參和紅棗，再加入適量的料酒，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)。

4、最后加入適量的鹽和味精調(diào)味，撒上一些枸杞，即可出鍋。

此道黃芪黨參燉雞湯味道鮮美，滋補(bǔ)功效顯著。黃芪能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善面色蒼白；黨參具有益氣補(bǔ)脾的特點(diǎn)，可以增強(qiáng)身體抵抗力；紅棗和枸杞具有養(yǎng)血滋陰的作用，能夠進(jìn)一步豐富湯品的營養(yǎng)價(jià)值。建議每周至少食用一次，對(duì)于氣虛的人群特別適用。

黃芪蘋果茶

黃芪蘋果茶是一款口感清新、營養(yǎng)豐富的飲品，能夠有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需的氣血，提升整體身體素質(zhì)。制作過程簡單快捷，適合日常飲用。

材料準(zhǔn)備：

1、黃芪5克

2、干蘋果2片

3、紅棗5克

4、枸杞3克

5、麥冬3克

6、冰糖適量（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)節(jié)）

制作步驟：

1.第一種做法：將黃芪、干蘋果、紅棗、枸杞和麥冬放入小鍋中，加入適量的水，煮開后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘左右。如果喜歡甜味，可以適量加入冰糖。

2.第二種做法：將所有食材放入杯子中，加入100度開水，用蓋子蓋上燜泡15分鐘左右，即可飲用。這種方法制作的茶具有方便攜帶的特點(diǎn)，適合在上班或上學(xué)時(shí)飲用。

黃芪蘋果茶的制作簡便，既能享受黃芪的營養(yǎng)，又能感受到蘋果的酸甜和紅棗的香氣，非常適合秋季飲用。黃芪具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、提神益氣的作用，可以改善面色蒼白、氣虛怕冷的問題。紅棗和枸杞的加入進(jìn)一步增強(qiáng)了茶的養(yǎng)生效果，提升了整體的口感。

總結(jié)

黃芪作為一種珍貴的中藥材和食療佳品，擁有補(bǔ)氣養(yǎng)血、提神益氣的獨(dú)特功效。通過食用黃芪，可以改善“氣虛”引起的面色蒼白、怕冷的問題，增強(qiáng)身體的抵抗力，提升整體健康水平。在入秋后，我們可以根據(jù)個(gè)人口味和需求選擇不同的黃芪食譜，如黃芪黨參燉雞湯和黃芪蘋果茶，將其融入日常飲食中，享受補(bǔ)虛益氣的美好效果。

通過以上所述，我們可以明確看到，黃芪是一種補(bǔ)虛益氣的食材，可以通過制作黃芪黨參燉雞湯和黃芪蘋果茶來滋補(bǔ)身體。同時(shí)，在日常生活中，也可以探索其他黃芪的食用方式，如泡茶、煲湯等，以適應(yīng)個(gè)人的需求。希望每個(gè)人都能充分利用黃芪的藥食兩用特性，享受健康和美味帶來的雙重幸福！