【一人食】低卡早餐粗糧合集～學生黨減脂餐

我是個不愛吃米飯面食的女孩，對山藥，芋頭，南瓜，玉米，紅薯，情有獨鐘，正好來一個粗糧大合集吧，早餐粗糧搭配牛奶豆?jié){，低卡飽腹，碳水蛋白質都能滿足～
美味評級
操作便捷
健康減脂
（僅代表個人主觀感受）

用料  

【一人食】低卡早餐粗糧合集～學生黨減脂餐的做法  

紅薯，山藥，芋頭熟了會更好剝皮，所以洗干凈就好啦，貝貝/板栗南瓜皮也好吃，所以可以洗干凈一些。

玉米因為要便于保存所以都是真空包裝的糯玉米，糯糯的，超滿足～

電熱盒飯蒸飯模式就可以（玉米0.2h，山藥豆0.3h，紅薯南瓜0.4h，芋頭山藥0.6h）

又囤了好多的山藥豆，超級愛，糖醋山藥豆，孜然山藥豆，可鹽又可甜！

心情好的時候，就會每樣都來一點

熱氣騰騰，配上一杯牛奶，暖暖的，很幸?！?/p>

小貼士

山藥豆剝皮的時間趕不上我吃的速度，不過它真的是一個寶藏存在！可鹽又可甜，加點鹽，白胡椒粉，就是椒鹽山藥豆，加點蜂蜜或者白糖，就是山藥蜜豆（前提是洗干凈哦～）

參照這個菜譜，大家做出 2 作品

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