減脂早餐！活力滿滿！
1. 水煮蛋：1個(gè)水煮雞蛋的熱量為144大卡，簡(jiǎn)單又營養(yǎng)。
素包子：100克素包子的熱量大約200卡，美味又低熱量。
無糖豆?jié){：每100克無糖豆?jié){僅含14大卡，健康飲品首選。
全麥面包：每100克全麥面包的熱量為259大卡，適合早餐。
水果玉米：每100克水果玉米的熱量是106千卡，甜美又健康。
老南瓜：每100克老南瓜的熱量約為56大卡，低熱量又美味。
粗糧饅頭：每100克粗糧饅頭的熱量是123大卡，健康又飽腹。
蕎麥卷餅：蕎麥面的熱量100克可食部分是340大卡，營養(yǎng)豐富。
青菜肉絲面：青菜肉絲面的熱量為98大卡(100克)，清爽可口。
脫脂純牛奶：每200ml脫脂純牛奶的熱量為68大卡，營養(yǎng)又健康。

搭配適量的運(yùn)動(dòng)，這些早餐選擇能幫助你輕松減脂，保持健康。

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