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夏季健身必備：6種低糖水果推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月19日 12:00

夏季健身必備：6種低糖水果推薦
大家好！今天給大家分享一些適合健身時吃的低糖水果，趕緊收藏起來吧！
蘋果：早餐或下午茶的好選擇
蘋果真的是個好東西，低糖高纖維，還富含維生素C和抗氧化物質(zhì)。早上來一個蘋果，既能補(bǔ)充能量，又能降低膽固醇，對心臟健康也有幫助哦！
橙子：訓(xùn)練后的能量補(bǔ)給
橙子也是低糖高纖維的代表，維生素C和抗氧化物質(zhì)滿滿。訓(xùn)練后吃一個橙子，不僅能增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)膠原蛋白的生成，皮膚和肌肉都能得到很好的保養(yǎng)。
櫻桃：肌肉疼痛的克星
櫻桃含有抗氧化物質(zhì)和維生素C，特別適合訓(xùn)練后食用。它能有效緩解肌肉疼痛，預(yù)防炎癥，讓你的肌肉更快恢復(fù)。
藍(lán)莓：記憶力和肌肉的雙重保護(hù)
藍(lán)莓的抗氧化物質(zhì)非常豐富，早餐后或訓(xùn)練前吃一點(diǎn)，不僅能改善記憶，還能減少肌肉炎癥，真的是一舉兩得。
桃子：肌膚和免疫力的雙重養(yǎng)護(hù)
桃子富含維生素A和C，特別適合午餐或下午茶時食用。它能促進(jìn)肌膚健康，增強(qiáng)免疫力，讓你在健身的同時也能保持美麗。
梨子：消化和飽腹感的雙重提升
梨子也是低糖高纖維的水果，富含維生素C和纖維素。午餐或晚餐后吃一個梨子，不僅能促進(jìn)消化，還能增加飽腹感，讓你在健身后也能保持飽飽的。

每天適量攝入這些低糖水果，為身體加油，健康生活！