中秋節(jié)臨近，月餅成為家家戶戶不可或缺的節(jié)日食品。然而，值得注意的是，月餅因為其高糖、高油的特點，不宜過量食用。專家提醒，一枚普通的雙蛋黃廣式月餅，重量約為185克，其中蘊含的熱量竟高達800大卡，相當于大約三碗米飯的能量，消耗這些熱量需要快走長達兩個半小時，而且含糖量也十分驚人，約等于19塊方糖的總和。

為了避免節(jié)日里不必要的熱量負擔，消費者在挑選月餅時可以留心包裝上的營養(yǎng)成分表，選擇那些熱量較低或分量適中的產(chǎn)品。市面上出現(xiàn)了許多以健康為導向的月餅，它們采用堅果、種子、紅棗、柿子、土鳳梨、柚子等富含纖維的食材制作，減少了糖分的添加，不失為更佳的選擇。此外，改變食用方式也是一種好策略，比如將月餅切成小塊與家人朋友分享，或是分次少量品嘗，避免一次性攝入過多熱量，切記不可將月餅作為日常正餐。

為了平衡月餅的高熱量與營養(yǎng)，建議在享用月餅的同時搭配應季水果，如柚子、柿子、葡萄和火龍果等，這些水果富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，增強身體免疫力和抗氧化能力，對健康大有裨益。另外，飲用無糖茶水代替含糖飲料，也是減少額外熱量和糖分攝入的明智之舉，讓中秋佳節(jié)的歡聚時光更加健康愉悅。

50歲是一道“壽命坎” 哪些關鍵數(shù)字可能會影響壽命 你達標沒

人到了50歲，對生活的感悟會有很大變化。隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，這個階段是人生的一道坎，對下半輩子的生活質量和健康狀態(tài)有很大影響。長壽與否除了部分基因遺傳因素外，主要取決于個人的生活習慣和健康狀況[詳細]

2024-11-28 07:15:5450歲影響長壽的因素有哪些，影響長壽的因素有哪些

父母出現(xiàn)手抖 除了是帕金森外還可能是哪些病 要警惕

隨著我們逐漸長大，父母也在慢慢變老。很多人往往忽略了對父母的關心，實際上，他們更需要我們的關注。到了一定年齡，很多疾病會悄然而至，提前做好保健可以預防許多不必要的問題。 任何疾病都不是突然出現(xiàn)的，在早期會給身體發(fā)出預警信號[詳細]

2024-11-28 07:15:54父母手抖是什么原因，父母手抖是什么病的癥狀

53歲老人只用三個月尿酸從520降到400 他是怎么做的

尿酸高是現(xiàn)代人常見的問題，不僅老年人容易出現(xiàn)，許多年輕人也會遇到。體檢時測出的尿酸值如果超過標準范圍，就屬于高尿酸。53歲的老郭在體檢中查出尿酸高達520，這讓他感到非常擔心[詳細]

2024-11-27 19:14:42降尿酸的方法有哪些

十人九濕 濕氣太重會有什么不良反應 祛濕應該怎么吃

隨著氣溫升高，濕氣問題變得日益明顯。濕氣過重不僅普遍，還可能對健康造成威脅。那么，濕氣太重時會出現(xiàn)哪些癥狀呢？ 春天，很多人會感到“春困”，表現(xiàn)為持續(xù)的疲倦、頭暈腦脹，總想睡覺，這可能是體內濕氣較重的跡象。 觀察皮膚也能發(fā)現(xiàn)濕氣重的端倪[詳細]

2024-11-23 10:02:00濕氣太重吃什么好，濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)

拔罐留下的印子是什么 顏色越深毒素越多嗎 漲知識了

拔罐是許多人尤其是中老年人喜愛的養(yǎng)生方式。隨著年齡增長，人們開始更加關注身體健康，希望通過各種方法提高身體活力。拔罐帶來的好處包括祛濕排毒、痛經(jīng)活絡和改善血液循環(huán)，從而加速新陳代謝[詳細]

2024-11-23 09:28:52拔罐留下的印子是什么

每晚睡前堅持用艾葉泡腳十五分鐘或白撿些好處 個個令人欣喜

艾葉自古以來就被認為具有養(yǎng)生效果，尤其適合女性。傳統(tǒng)上，女性的婦科問題經(jīng)常通過艾葉來調理，比如用艾葉煮雞蛋、泡茶或做枕芯。隨著技術的進步，艾葉在現(xiàn)代更多地用于養(yǎng)生，但其效果依然顯著。例如，艾葉泡腳就是一個簡單且有效的方法[詳細]

2024-11-23 09:28:52堅持用艾葉泡腳有什么好處，堅持用艾葉泡腳的好處有哪些

氣血不足身體會給信號 40歲后的女人都不占 保養(yǎng)得還不錯

女性的身體健康與氣血密切相關。中醫(yī)認為，氣血是女性的根本，“氣為血之帥，血為氣之母”，兩者相輔相成，缺一不可。然而，許多女性常常面臨氣血不足的問題。 月經(jīng)期間的失血和不良生活習慣是導致氣血不足的主要原因[詳細]

2024-11-23 08:23:35氣血不足怎么調理，氣血不足的癥狀有哪些

脾虛的人睡覺時身體通常會出現(xiàn)端倪 若中招提醒你養(yǎng)脾

脾是后天之本，氣血生化之源。隨著飲食習慣的改變，越來越多的人出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象，這對身體健康影響很大，需要重視。判斷脾虛可以通過觀察身體的一些反應。 睡覺時流口水在小孩子中比較常見，但也有部分成年人會出現(xiàn)這種情況[詳細]

2024-11-23 08:23:35脾胃虛弱的癥狀有哪些，脾虛的人睡覺時身體有什么反應

五官對應五臟 想知身體好不好對照鏡子一測便知

身體的健康主要依賴于內臟的良好運作。然而，我們無法直接觀察內臟狀態(tài)，中醫(yī)認為可以通過五官的變化來了解五臟的情況。例如，肝開竅于眼，肺開竅于鼻，脾開竅于口，心開竅于舌，腎開竅于耳[詳細]

2024-11-23 07:18:06五臟出問題五官會怎么樣，五臟有病在五官上有何反應

陽氣是有限的 “耗陽事”應該少做 不克制的男性小心陽氣耗散

男性往往希望別人稱贊自己有男人味和陽剛之氣。要擁有這種氣質，身體健康是前提。如果身體不健康，即使留了很長的胡子，看起來也會顯得虛弱無力。 想要身體健康，體內需要充足的陽氣。氣血是生命的基礎，而氣就是陽氣[詳細]

2024-11-22 19:08:14耗陽氣的行為有哪些，耗陽的事有哪些

適合糖尿病人吃的水果都有啥 糖尿病能吃啥水果和蔬菜

適合糖尿病人吃的水果都有啥？糖尿病能吃啥水果和蔬菜。糖尿病可以吃無花果、櫻桃、楊桃、草莓、菠蘿、檸檬、石榴、梨、葡萄柚、獼猴桃、梅子。 ...

2024-06-07 10:58:19糖尿病糖尿病吃的水果糖尿病能吃啥蔬菜

老人吃什么水果好 這幾種水果比較推薦

許多老年人沒有食用水果的習慣，這往往源于他們年輕時生活條件有限，吃水果是種奢侈。如今，了解哪些水果適合老年人食用變得尤為重要，因為水果富含營養(yǎng)，適量食用益處多多。然而，老年人在享受水果的同時，也需留意一些飲食注意事項，確保健康不受影響...

2024-06-14 10:00:06吃水果注意事項，吃水果的禁忌，老人吃什么水果好

老人吃什么水果好 這類人建議常吃葡萄

對于老年人來說，培養(yǎng)吃水果的習慣對健康大有裨益，盡管他們可能因過去較少食用而不偏好水果。水果富含多種對身體有益的元素，適當?shù)丶{入日常飲食中是相當必要的...

2024-07-02 12:06:13吃水果的禁忌，老人吃什么水果好，老人吃水果注意事項

失眠的中醫(yī)治療 3種方法治療輕松失眠

失眠確實是個讓人煩惱的問題，它不僅影響夜晚的休息，還會波及到第二天的精神狀態(tài)和身體健康。面對失眠，我們可以嘗試從日常生活調整做起，同時也可探索中醫(yī)的調理方法。 在中醫(yī)領域，失眠的治療手段多樣，包括中藥調理和針灸療法...

2024-08-03 10:23:54失眠吃什么水果，失眠是什么原因，失眠的中醫(yī)治療

廣式月餅：蓮蓉、豆沙、五仁、水果，你喜歡哪一種？

廣式月餅，源自廣州的粵菜系傳統(tǒng)糕點，以其多樣的餡料著稱，展現(xiàn)了豐富的口感與風味。這類月餅的餡料涵蓋了蓮蓉、豆沙、五仁、水果等多種選擇，代表了廣式糕餅文化的精髓。蓮香樓與廣州酒家等知名品牌，憑借其精湛的手藝，為食客們奉上了經(jīng)典之作...

2024-08-12 14:00:33水果

教你制作水果月餅，簡單易學

制作水果月餅是一種既享受又富有創(chuàng)意的活動。過程并不復雜，首先準備好必需的食材：面粉、食用油、糖，以及你偏愛的水果作為餡料，比如蘋果、梨、芒果或是草莓，根據(jù)個人喜好隨意搭配...

2024-08-12 15:17:28水果

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油餅熱量
如何健康地食用月餅

網(wǎng)址: 月餅熱量高影響健康 應減量搭配水果食用 http://www.u1s5d6.cn/newsview1282253.html