你以為健康的常識(shí)，其實(shí)是健康謠言，認(rèn)真看完，別再被騙了。

第一條謠言，喝湯比吃肉有營(yíng)養(yǎng)。這明顯是錯(cuò)誤的，有營(yíng)養(yǎng)的成分指蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很難溶解到湯中。

要多吃肉才更有營(yíng)養(yǎng)，肉湯中油多、鹽多、嘌呤多，尿酸高、血壓高、血脂高的人一定要少吃肉少喝湯。

第二條謠言，吃雞蛋只吃蛋白。理由是蛋黃含有膽固醇，實(shí)際上，人體中有三分之二的膽固醇是由自身代謝合成的，只有三分之一的膽固醇是來自于食物。

健康的成年人每天吃雞蛋，蛋清蛋黃都要吃，雞蛋中的很多營(yíng)養(yǎng)都在蛋黃中，不吃實(shí)在可惜。

第三條謠言，喝粥養(yǎng)胃。很多身體虛弱或者手術(shù)后的病人，都會(huì)喝粥來養(yǎng)身體，其實(shí)，粥里面主要是米和淀粉，都是碳水化合物，沒什么營(yíng)養(yǎng)，缺蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，更缺維生素。

對(duì)于術(shù)后的人，喝粥不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，還容易引起反酸，粥吃多了會(huì)影響食欲，會(huì)導(dǎo)致其他有營(yíng)養(yǎng)的食物吃得更少。

第四條謠言，木瓜豐胸。很多女性都會(huì)相信，你可以想想看，如果木瓜可以豐胸，那天底下就沒有平胸的女生了。

第五條謠言，黑芝麻可以讓白發(fā)變黑。如果真是這樣，那為什么還有很多人染發(fā)呢？

第六條謠言，燕窩營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。燕窩就是燕子的口水混著其他物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)還不如一個(gè)雞蛋高。

第七條謠言，酵素能減肥。這早就被證實(shí)是假的了，有很多相關(guān)的研究和文章。

希望大家不要再被這些健康謠言欺騙了。

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