春節(jié)期間的飲食誘惑，造成了更多女性進(jìn)入春天后開(kāi)始變胖，春節(jié)怎樣減肥成為更多愛(ài)美女性所關(guān)心的話題，春季減肥吃什么呢?今天就為你推薦8種減肥食品，讓你輕松吃出窈窕身材，在夏天來(lái)臨之前就能恢復(fù)到以前的身形。

8種瘦身果蔬春季減肥更給力

1、玉米

功效：排毒、增加飽腹感

研究表明，在所有主食當(dāng)中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效是最高的。玉米中的維生素含量是稻米和小麥的5-10倍，另外，玉米中還含有大量的鎂元素。鎂有助于加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，幫助排泄體內(nèi)廢物。所以，想要減肥的MM不妨多吃玉米哦!

2、大豆

功效：有益心臟健康、消除便秘

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纖維素，對(duì)于減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。另外，大豆所含的營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低，是能消除便秘的高纖維食品，是減肥者的極佳選擇!

3、黃瓜

功效：美容護(hù)膚、美體

黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分。經(jīng)常用黃瓜敷臉可以對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。另外，黃瓜含有的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善人體的新陳代謝。所以，黃瓜是美容、美體的最佳食品之一。

4、蘆筍

功效：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌

蘆筍是價(jià)格偏高的一種蔬菜，但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經(jīng)常食用不僅可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。

5、鱷梨

功效：增加飽腹感、減少食量

鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，是增加飽腹感的理想食物。雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪，但這也正是它有助減肥的主要原因。鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會(huì)增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。

6、圓白菜

功效：排毒、抗氧化、美膚

圓白菜不僅含有大量的維生素和纖維素，還是有助排清體內(nèi)毒素和降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的健康食品。圓白菜含有豐富的beta;胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣元素等等。而beta;胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。補(bǔ)充足夠的鈣元素則是加快脂肪燃燒的關(guān)鍵。

7、紅燈籠椒

功效：預(yù)防結(jié)腸癌、加快新陳代謝

紅燈籠椒含有非常豐富的維生素C，而這種元素正是有助提高身體免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌更是有效。另外，它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快體內(nèi)的新陳代謝，是瘦身食品的理想選擇。

8、豆芽

功效：延緩饑餓感、減少皮下脂肪、預(yù)防癌癥

豆芽雖然是常見(jiàn)的、很不起眼的食物，但它所含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)預(yù)防癌癥、防止骨質(zhì)疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低，而所含的蛋白質(zhì)卻很豐富，甚至是肉類的4倍之多，可以有效延緩饑餓感。另外，豆芽的水分含量多，不輕易轉(zhuǎn)化成熱量，有助減少皮下脂肪堆積。

以上為大家推薦的8款春季減肥食物，只要你能巧妙搭配在自己的減肥食譜中，在夏日來(lái)臨之前你就能吃出苗條身材!

相關(guān)知識(shí)

10款春季瘦身食譜 健康更給力
8種水果 春季減肥女性最愛(ài)
健康瘦身10種食物 減肥更給力
減肥干貨：冬季減肥蔬菜大全，8種蔬菜吃就能瘦！
6種冬季時(shí)令減肥蔬菜 瘦身超給力
3種春季減肥蔬菜 吃吃就瘦
春季如何快速瘦身減肥 春季減肥吃10種水果瘦的快
春季減肥效果好嗎 春季為什么是減肥瘦身的黃金期
辦公室喝什么茶好 春季自制減肥茶瘦身最給力
果蔬汁 春季排毒減肥的最好方法

網(wǎng)址: 8種瘦身果蔬春季減肥更給力 http://www.u1s5d6.cn/newsview1283256.html