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孩子容易發(fā)脾氣？別嚴(yán)厲制止，懂得幫孩子提升“情緒粒度”更關(guān)鍵

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 17:55

昨天下午帶著孩子一起在公園玩，孩子玩著玩著說(shuō)自己肚子餓了，于是我就帶著他到附近的小便利店買東西吃。走在路上的時(shí)候，看見(jiàn)有一個(gè)老爺爺在那里賣棉花糖，我就帶孩子走過(guò)去買了一個(gè)。剛要走的時(shí)候，就聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)小男孩嚎啕大哭的聲音，轉(zhuǎn)身一看，小男孩整個(gè)人坐在地上，一邊哭一邊嚷著:我要吃棉花糖，我要吃棉花糖！

但是他的媽媽并沒(méi)有一絲讓步的表示，而是默默地站在一邊，仍由孩子哭不停，想等孩子哭完了就走。生活中有很多這種類似的情況發(fā)生，小孩子總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)脾氣，因?yàn)閮?nèi)心的需要得不到滿足就大吵大鬧，不得到就尚不罷休，這讓父母感到十分頭疼，特別是在公共場(chǎng)合。

一、孩子容易發(fā)脾氣，不懂得控制情緒？

孩子年齡小，自我意識(shí)和自我控制能力都不強(qiáng)，更不懂得如何控制自己的情緒，當(dāng)內(nèi)心有情緒的時(shí)候，他們往往會(huì)通過(guò)面部表情或者一些行為表現(xiàn)出來(lái)，讓別人知道自己內(nèi)心的情緒。孩子由于年齡小的原因，實(shí)際上對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)也不足，他們往往只懂得"開(kāi)心"就笑，內(nèi)心一有不情愿就嚎啕大哭，但對(duì)于其他的情緒例如驚訝，驚喜等都很模糊。

美國(guó)心理科學(xué)協(xié)會(huì)主席巴瑞特教授曾經(jīng)就提出了一個(gè)概念，叫做"情緒粒度"，用來(lái)描述一個(gè)人的情緒細(xì)膩程度。情緒粒度比較弱的人，他們對(duì)情緒的控制能力往往不強(qiáng)，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就陷入到極端的情緒之中，所以當(dāng)他們內(nèi)心有情緒的時(shí)候，往往會(huì)大哭大叫，甚至是亂扔?xùn)|西。而情緒粒度比較強(qiáng)的人，他們更能夠控制住自己的情緒，懂得如何疏解自己內(nèi)心的情緒和壓力，以更加科學(xué)合理的方式來(lái)表達(dá)情緒。情緒粒度比較強(qiáng)的人，在人際關(guān)系的處理中也更能夠懂得他人的情緒，不容易被情緒所控制。

在日常生活中，有很多的父母都不懂"情緒粒度"這一概念，他們往往用老套的教育方式來(lái)對(duì)待孩子愛(ài)發(fā)脾氣的臭毛病，這些方法不但對(duì)孩子改正錯(cuò)誤沒(méi)有幫助，也可能會(huì)給孩子的心理健康造成影響。

二、面對(duì)孩子發(fā)脾氣，父母常見(jiàn)的錯(cuò)誤做法

1、嚴(yán)厲制止法

很多的父母在教育孩子的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得孩子年齡小，不愁吃不愁穿不愁喝，自然是不應(yīng)該有情緒問(wèn)題的，更不能發(fā)脾氣，扔?xùn)|西這些比較惡劣的行為。但其實(shí)，情緒是存在于每個(gè)人身上的，無(wú)論是大人還是小孩，都有自己的情緒問(wèn)題。而這些不懂的父母就理所當(dāng)然地將孩子排除在情緒范圍之外，一聽(tīng)到孩子發(fā)脾氣，父母表現(xiàn)得比孩子還要生氣，大聲的責(zé)怪孩子:小孩子，脾氣這么大，再發(fā)脾氣就得挨揍！

當(dāng)年幼的孩子聽(tīng)到父母這樣的呵斥和責(zé)怪之后，肯定內(nèi)心是感到恐懼和害怕的，他們害怕自己表露情緒會(huì)被受到父母的責(zé)怪。因此，久而久之，孩子慢慢的不敢表達(dá)自己的情緒，無(wú)論是開(kāi)心還是難怪都藏在內(nèi)心里，不敢和外界進(jìn)行交流，這有可能會(huì)導(dǎo)致孩子養(yǎng)成內(nèi)向的性格，嚴(yán)重可能會(huì)讓孩子有患上抑郁癥的傾向。

2、冷漠臉應(yīng)對(duì)

與那些大聲呵斥孩子的父母不一樣，另一類父母在對(duì)待孩子發(fā)脾氣這件事上，采取的是冷漠應(yīng)對(duì)的方式，不責(zé)怪孩子，也不過(guò)問(wèn)孩子的情緒。父母以為自己不理睬孩子，讓孩子自己去吵去鬧，這樣孩子的情緒也會(huì)慢慢地平靜下來(lái)，就不再發(fā)脾氣了。但在孩子慢慢消化情緒的過(guò)程中，他們的內(nèi)心是煎熬的，恐慌的，在他們幼小的心里可能會(huì)覺(jué)得父母不愛(ài)自己，不關(guān)心自己。

很多時(shí)候，孩子發(fā)脾氣的目的在于引起父母和周圍人的關(guān)注，如果父母能夠及時(shí)地知道孩子內(nèi)心的需求，多給孩子點(diǎn)關(guān)心，自然孩子也會(huì)慢慢平復(fù)自己的情緒。但如果父母一味地不理睬孩子，反而會(huì)讓孩子的內(nèi)心感到失望，讓孩子慢慢缺乏安全感。

對(duì)待孩子發(fā)脾氣這件事其實(shí)并不難，關(guān)鍵就在于父母要學(xué)會(huì)提升孩子自身的"情緒粒度"，提高孩子自己處理和控制情緒的能力。

三、對(duì)待孩子發(fā)脾氣，提升"情緒粒度"是關(guān)鍵

1、引導(dǎo)孩子感知情緒，細(xì)致地表達(dá)情緒

很多孩子其實(shí)對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)是很表面的，他們只知道開(kāi)心或者不開(kāi)心，對(duì)情緒的表達(dá)也很單一，開(kāi)心就哈哈大笑，不開(kāi)心就嚎啕大哭。而父母也往往沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，每當(dāng)孩子一哭，父母往往第一時(shí)間就沖過(guò)來(lái)問(wèn)孩子:怎么了？是不是不開(kāi)心??？這樣的問(wèn)題往往也會(huì)讓孩子只停留在情緒的表面，相反，父母可以讓問(wèn)題變得更加細(xì)致。

比如說(shuō)，孩子在幼兒園回家之后就情緒低落甚至是發(fā)脾氣，這時(shí)候父母可以問(wèn)孩子:是不是在幼兒園里和同學(xué)們相處得不好嗎？還是受到老師的責(zé)怪啦？通過(guò)這些問(wèn)題，孩子也會(huì)思考這些問(wèn)題，并且向父母訴說(shuō)，而父母也能夠?qū)⒆拥那榫w有一個(gè)更加全面的了解，更好的引導(dǎo)孩子疏解情緒。

當(dāng)父母多詢問(wèn)孩子，這會(huì)讓孩子覺(jué)得自己的情緒被理解，被尊重，這時(shí)候他們也更加愿意和父母交流，和父母分享在外發(fā)生的事情，而當(dāng)孩子將內(nèi)心的情緒表達(dá)出來(lái)之后，自然也能夠得到更好的緩解。而這一過(guò)程也有利于拉進(jìn)親子之間的關(guān)系，孩子也學(xué)習(xí)到更多有關(guān)情緒表達(dá)的詞語(yǔ)，更好的調(diào)節(jié)自己的情緒。

2、科學(xué)提高孩子的情緒粒度

情緒粒度強(qiáng)的孩子更懂得如何控制和表達(dá)自己的情緒，不容易受到情緒所影響，他們不僅能夠處理好自己的情緒，也能夠理解他人的情緒，更懂得與他人交流。

當(dāng)孩子有情緒而發(fā)脾氣的時(shí)候，父母不要一開(kāi)始就嚴(yán)厲制止他，而要懂得對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)。從引導(dǎo)孩子認(rèn)知情緒開(kāi)始，慢慢地學(xué)會(huì)表達(dá)，最后學(xué)會(huì)科學(xué)合理地處理。這樣孩子也能夠慢慢地消化自己的消極情緒，不讓這些情緒一直積壓在內(nèi)心，影響到心理健康的發(fā)展。

如果父母本身是一個(gè)不太懂得情緒粒度的人，不妨利用這個(gè)機(jī)會(huì)和孩子一起學(xué)習(xí)，努力對(duì)孩子進(jìn)行情緒教育。試著和孩子一起察覺(jué)和分析情緒。

3、預(yù)演情緒場(chǎng)景，引導(dǎo)孩子直面情緒

縱觀生活，那些成功人士都懂得如何更好的控制自己的情緒，不會(huì)讓情緒影響到自己的正常生活。懂得控制自己的情緒，也能夠更好地掌握社交的局面。但靈活地處理交往中出現(xiàn)的突發(fā)事件的能力并非是一朝一夕就能夠得到的，也不是依靠父母三言兩語(yǔ)的教導(dǎo)就能夠掌握的，這種能力的形成還需要從實(shí)踐中習(xí)得。

因此，在日常生活中，父母可以設(shè)定一些常見(jiàn)的場(chǎng)景，和孩子一起預(yù)演情緒場(chǎng)景，可以和孩子一起演戲，將生活中可能會(huì)遇到的一些小挫折融入到劇情中，并借此機(jī)會(huì)引導(dǎo)孩子直面情緒，教他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)困難。通過(guò)一次又一次不斷地訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，孩子的抗挫能力和管理情緒能力自然會(huì)有所提高！